TRAKA SESIO subtitles

Hodiaŭ lunde La 7-an de septembro, kio signifas, ke la ĉasa sezono por alko komenciĝis. Ni baldaŭ faros pli mallongan trotadon, nur por varmiĝi antaŭ la forta trejnado. Espereble ni ne ĉagrenas la ĉasistojn. Oni faru ilin por la tago. Kompatinda! Jen Ni estas tro mallongaj por volbi tiun barilon Tie 1 horo da varmiĝo finita, sekvas kelkaj elastecaj kaj fortaj ekzercoj. Nun ni direktas nin al la garaĝo, mi efektive jam kompletigis la elastecajn. Restis nur la forta trejnado! Vi nomas tion varmiĝo? Hodiaŭ mi faras skate-intervalojn Sur la vojo. Mi komence planis iri al "Ove berget" Sed ĝi ne estas farebla sen veturo. Kaj hodiaŭ merkrede, kio signifas, ke Emily foriris al Umeå pli frue. Kio malfaciligas aliĝi al tiu plano. Sed la trako devas fari bone. Do mi faros tion hodiaŭ. Mi restos ankoraŭ unu tagon, antaŭ ol ankaŭ mi iros al Umeå. Jen la fungo, kiu bone sekiĝas. Perfekta Ankaŭ bela vetero! Jen ni finiĝis kun tiu kunsido. Mi sentis min iom malglata hodiaŭ, sed .. Ĝi ne estis tro malbona. Tio okazos ĉi-jare, kiam via korpo estas sub peza ŝarĝo. La formo varios. La grava afero estas resti koncentrita al la tasko kaj daŭrigi. Mojosa! Ĉiam danku esti farita per malfacila intervala kunsido. Nun mi iomete finiĝos kaj poste posttagmeze mi havos al mi pli malpezan reakiran sesion. Mi verŝajne iros bicikle. Ni estas en Umeå. Mi verŝajne ŝlosus la aŭton, nun kiam ni estas en la urbo. Ĵaŭdo Mi planas resti iom pli ol semajnon Rigardu ĉi tion Tako-tempo Bongusta! mi estas malsata Vi ne haltis dum via vojo ĉi tien? Jes, mi faris. Mi havis varman hundon kaj iom da glaciaĵo en Stugun. Ĉu en Stugun? Kaj kafo ankaŭ. Mi vidas (neaŭdebla) Almenaŭ ni iris en la ĝustan direkton Sed lia ne funkcios. Ne Diable. Ĉi tio estas via kulpo. Ni turnu nin. Atendu, atendu minuton, mi pensas, ke ni sukcesos. Mi scias la vojon, vi simple trompis min sur alian vojon Rigardu ĉi tie Ni iras tien, Biltema en Ersboda Kiu estas ĉi tie supre. Kaj ni estas ĉi tie sube. Jes. Ni bezonas pravigi, same kiel ni pensis. Jen kiel ĝi falas ... Se ni iom reiros kaj maldekstren supren sur la straton apud ni, ni povas sekvi tiun. Jes, sed ni povas ŝparvojo tra la korto. Tra la heĝo Ĉu ni sukcesis? Jes, ni finfine sukcesis. Bela vetero! Mi nur havas unu demandon por vi. Kiel tiu pino sukcesis kreski tie !? Klarigu tion al mi. El ĉiuj kreskaj lokoj, ĉi tiu malgranda pino elektis loĝi ĝuste tie, ĝuste sur masiva roko. Estas nenio alia sur tiu roko Estas iom da muska kresko. Ne, apenaŭ Tiu pino similas al vi, obstina bastardo. Mi dirus, ke ĝi estas iom nenecesa Jes, ĝi ne estas ĝuste la plej bona loko por loĝi Mi scivolas, kion pensas la arbo, kiam ĝi decidis loĝi tie. Tio estas freneza! Tre fascina Bonan matenon! Estas sabato kaj estas tempo por iuj kurantaj intervaloj. Sed antaŭ tio mi provos respondi iujn el viaj demandoj. Mi decidis havi QnA en mia Instagram-Rakonto Do mi pensis respondi iujn el ili dum la resto de la vlog. Mi ricevis multajn similajn demandojn, pri kio estas mia plej ŝatata laboro kaj kiajn tipojn de intervaloj mi preferas. Mi dirus, ke kurado estas mia preferata speco de laboro. Ambaŭ se temas pri longdistanca trejnado kaj intertempoj. La specifa speco de kurado ne multe gravas. Ĝi nur rilatas al tio, ke ĝi estas fleksebla agado. Vidante, kiel vi bezonas, estas paro da ŝuoj. Vi ankaŭ povas kuri ie ajn, ĉu en la arbaro, sur la vojo aŭ sur asfalto. Ĝi ne multe diferencas. Do por respondi vian demandon. Kurado estas la plej bona formo de intervaloj laŭ mi. Almenaŭ somere. Kaj kurado ĝenerale estas mia plej ŝatata ekzercado. Mia ideala ekzercado estus bela longa kuro en la montoj. Tempo por fari iujn intervalojn sur la trako! Bonege knaboj! Ni ekiris kun 4x1000m laŭ sojla rapideco. La unua etapo estis 3:17 Kaj la aliaj tri estis ĉirkaŭ 3: 13-3: 14. Kun 2 minutoj da ripozo inter. Post tio ni faris 10x200m Kun 30 sekundoj da ripozo Ili prenis nin ĉirkaŭ 32 sekundojn. Kaj poste 4x1000m denove. La rondiraj tempoj estis 3:10 ... 3:07, 3:06 kaj 2:58 La lastaj eble superis sojlan rapidon. Ne la 2,58 unu almenaŭ. Malfacila Mi ricevis demandon pri kiom da intervalsesioj mi faras ĉiusemajne. Kaj la respondo estas 2-3. Ĝenerale mi faras ĝin pli ofte aŭtune. Kie kelkaj semajnoj konsistas el ĝis kvar intervalaj kunsidoj. Sed normale mi faras 2-3. Multaj el vi scivolis, kiom da horoj da ekzercado mi atingas ĉiusemajne. Kio tre varias. Kelkajn semajnojn, kiam mi havas multajn pli longajn kunsidojn La nombro da horoj sumiĝos al ĉirkaŭ 30. Dum semajnoj, kie mi faras multajn intervalojn kaj altajn interezajn laborojn ... Vi ne povos ekzerci tiom multe, ĉar via korpo estas tro laca. Tiuj semajnoj nur ekzercos min per 15-20 horoj. Kutima semajno tamen estus 20-25 horoj. Sed ĝi tre dependas de kia formo de ekzercado vi faras tiun semajnon kaj de la averaĝa intenseco. Multa kurado malplenigos viajn muskolojn pli ol rula skiado. Vi ne povos fari tiom da horoj da kurado, kiel vi farus per rulaj skioj. Mi ne pensas, ke vi devas fiksi sin pri la nombro da horoj da ekzercado. Via fokuso prefere estu pri tio, en kio konsistas via ekzercado. Sed se vi scias, ke vi faras pli altan nivelon de inteso, vi ne povos fari 30 horajn semajnojn. Ĉi tiu kunsido prenis min nur 1.5h Kio evidente signifas, ke ĝi estis malfacila. Kaj vi devus fari multajn el ĉi tiuj por akiri 30 horojn. La respondo estas, ke ĝi multe varias, depende de kia ekzerco, kiun vi faras. Mi havas 6 tagojn da ekzercado ĉiusemajne, kaj preskaŭ ĉiam du kunsidojn tage. Kio donas al mi 12 sesiojn semajne. Mi ĉiam havas ripozan tagon. Tio estis 30 sekundoj. Kion vi faras? Mi faras motoran lernadon. Ĉu vi povas fari ĉi tion? Kompreneble. Atendu. Tie Mi havas demandon por vi. Kiel vi elspezis la milionon? Ĉi tiu ne estas la respondo, kiun vi serĉis, sed mi esence ne havas. Mi ŝparas. Vi aĉetos por ni vespermanĝon hodiaŭ vespere? Certe, mi povas fari tion. Mi efektive tute ne elspezis multon. Ni survoje akiras iom da manĝaĵo. Emily malpermesas al mi veturi. Vi tiel malbonas pri ĝi. Estas pli bone, ke la kompetenta estas sur la ŝofora seĝo. Mi ne rajtas veturi, ĉar mi metas ĝin neŭtrale ĉe trotuaroj kaj veturiloj kaj lasas la aŭton iomete malaktiva. Tiam ŝi sentas tre honton pri mi! Tial mi ne rajtas ... De kiom da tempo ni estas kulpo? Iom pli ol kvar jaroj. 4 jaroj. Kaj ŝi ankoraŭ hontas pri mi. La sekva demando estas; Kion mi farus, se mi ne farus ĉi tion? Kaj kion mi faros kiam mia skia kariero finiĝos? Ĝi malkaŝas. Mi havas multajn aferojn, kiujn mi volas fari. Mi iom interesiĝas pri lernado de log-konstruado. Io rilate al konstruado. Sed mi ankaŭ havas ideon, ke mi ŝatus studi elektroteknikon. Mi trovas ĝin tre fascina. Mi havas multajn ideojn. Sed ni vidos, kion mi finos. Sonas bone! Kompreneble mi ŝatus plu fari ian sporton. Mi ne volus rezigni pri tio plene. Jen vespermanĝo. Suŝio Mi certe mendis kroman. Sed kio ajn, ĉi tio faros. Tuta manĝaĵo. Jes Ĉi tio estas malfacila. Sed mi administras. Ni daŭrigos la QnA en la sekvaj semajnoj vlog. Por ke mi respondu iom pli da viaj demandoj. Mi finas la vlog ĉi tie. Ŝati kaj aboni, por ke vi ne maltrafu la sekvan transdonon. Ni estos en Sollefteå fine de tiu. Ni iras tien vendrede, mi kredas Estos agrable. Dankon por spekti! Mi vidos vin. Ĝis revido!

TRAKA SESIO

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> Hodiaŭ lunde </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> La 7-an de septembro, kio signifas, ke la ĉasa sezono por alko komenciĝis. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Ni baldaŭ faros pli mallongan trotadon, nur por varmiĝi antaŭ la forta trejnado. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Espereble ni ne ĉagrenas la ĉasistojn. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Oni faru ilin por la tago. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Kompatinda! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Jen </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Ni estas tro mallongaj por volbi tiun barilon </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Tie </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> 1 horo da varmiĝo finita, sekvas kelkaj elastecaj kaj fortaj ekzercoj. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Nun ni direktas nin al la garaĝo, mi efektive jam kompletigis la elastecajn. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Restis nur la forta trejnado! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Vi nomas tion varmiĝo? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Hodiaŭ mi faras skate-intervalojn </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> Sur la vojo. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Mi komence planis iri al "Ove berget" </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> Sed ĝi ne estas farebla sen veturo. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> Kaj hodiaŭ merkrede, kio signifas, ke Emily foriris al Umeå pli frue. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Kio malfaciligas aliĝi al tiu plano. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> Sed la trako devas fari bone. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Do mi faros tion hodiaŭ. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Mi restos ankoraŭ unu tagon, antaŭ ol ankaŭ mi iros al Umeå. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Jen la fungo, kiu bone sekiĝas. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Perfekta </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Ankaŭ bela vetero! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> Jen ni finiĝis kun tiu kunsido. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Mi sentis min iom malglata hodiaŭ, sed .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> Ĝi ne estis tro malbona. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> Tio okazos ĉi-jare, kiam via korpo estas sub peza ŝarĝo. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> La formo varios. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> La grava afero estas resti koncentrita al la tasko kaj daŭrigi. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Mojosa! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Ĉiam danku esti farita per malfacila intervala kunsido. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Nun mi iomete finiĝos kaj poste posttagmeze mi havos al mi pli malpezan reakiran sesion. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Mi verŝajne iros bicikle. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Ni estas en Umeå. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Mi verŝajne ŝlosus la aŭton, nun kiam ni estas en la urbo. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> Ĵaŭdo </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Mi planas resti iom pli ol semajnon </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Rigardu ĉi tion </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Tako-tempo </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Bongusta! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> mi estas malsata </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Vi ne haltis dum via vojo ĉi tien? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Jes, mi faris. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> Mi havis varman hundon kaj iom da glaciaĵo en Stugun. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> Ĉu en Stugun? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> Kaj kafo ankaŭ. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> Mi vidas </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (neaŭdebla) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Almenaŭ ni iris en la ĝustan direkton </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> Sed lia ne funkcios. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> Ne </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Diable. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> Ĉi tio estas via kulpo. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Ni turnu nin. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Atendu, atendu minuton, mi pensas, ke ni sukcesos. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Mi scias la vojon, vi simple trompis min sur alian vojon </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Rigardu ĉi tie </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Ni iras tien, Biltema en Ersboda </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> Kiu estas ĉi tie supre. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> Kaj ni estas ĉi tie sube. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Jes. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Ni bezonas pravigi, same kiel ni pensis. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Jen kiel ĝi falas ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Se ni iom reiros kaj maldekstren supren sur la straton apud ni, ni povas sekvi tiun. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Jes, sed ni povas ŝparvojo tra la korto. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> Tra la heĝo </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> Ĉu ni sukcesis? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Jes, ni finfine sukcesis. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Bela vetero! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> Mi nur havas unu demandon por vi. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Kiel tiu pino sukcesis kreski tie !? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Klarigu tion al mi. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> El ĉiuj kreskaj lokoj, ĉi tiu malgranda pino elektis loĝi ĝuste tie, ĝuste sur masiva roko. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> Estas nenio alia sur tiu roko </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Estas iom da muska kresko. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Ne, apenaŭ </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> Tiu pino similas al vi, obstina bastardo. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Mi dirus, ke ĝi estas iom nenecesa </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Jes, ĝi ne estas ĝuste la plej bona loko por loĝi </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> Mi scivolas, kion pensas la arbo, kiam ĝi decidis loĝi tie. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> Tio estas freneza! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> Tre fascina </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Bonan matenon! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> Estas sabato kaj estas tempo por iuj kurantaj intervaloj. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> Sed antaŭ tio mi provos respondi iujn el viaj demandoj. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Mi decidis havi QnA en mia Instagram-Rakonto </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Do mi pensis respondi iujn el ili dum la resto de la vlog. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> Mi ricevis multajn similajn demandojn, pri kio estas mia plej ŝatata laboro kaj kiajn tipojn de intervaloj mi preferas. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Mi dirus, ke kurado estas mia preferata speco de laboro. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> Ambaŭ se temas pri longdistanca trejnado kaj intertempoj. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> La specifa speco de kurado ne multe gravas. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> Ĝi nur rilatas al tio, ke ĝi estas fleksebla agado. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Vidante, kiel vi bezonas, estas paro da ŝuoj. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Vi ankaŭ povas kuri ie ajn, ĉu en la arbaro, sur la vojo aŭ sur asfalto. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Ĝi ne multe diferencas. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Do por respondi vian demandon. Kurado estas la plej bona formo de intervaloj laŭ mi. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Almenaŭ somere. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> Kaj kurado ĝenerale estas mia plej ŝatata ekzercado. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> Mia ideala ekzercado estus bela longa kuro en la montoj. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Tempo por fari iujn intervalojn sur la trako! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Bonege knaboj! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> Ni ekiris kun 4x1000m laŭ sojla rapideco. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> La unua etapo estis 3:17 </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> Kaj la aliaj tri estis ĉirkaŭ 3: 13-3: 14. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> Kun 2 minutoj da ripozo inter. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Post tio ni faris 10x200m </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> Kun 30 sekundoj da ripozo </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Ili prenis nin ĉirkaŭ 32 sekundojn. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> Kaj poste 4x1000m denove. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> La rondiraj tempoj estis 3:10 ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 kaj 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> La lastaj eble superis sojlan rapidon. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Ne la 2,58 unu almenaŭ. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Malfacila </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Mi ricevis demandon pri kiom da intervalsesioj mi faras ĉiusemajne. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> Kaj la respondo estas 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> Ĝenerale mi faras ĝin pli ofte aŭtune. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Kie kelkaj semajnoj konsistas el ĝis kvar intervalaj kunsidoj. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> Sed normale mi faras 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Multaj el vi scivolis, kiom da horoj da ekzercado mi atingas ĉiusemajne. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> Kio tre varias. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Kelkajn semajnojn, kiam mi havas multajn pli longajn kunsidojn </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> La nombro da horoj sumiĝos al ĉirkaŭ 30. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> Dum semajnoj, kie mi faras multajn intervalojn kaj altajn interezajn laborojn ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Vi ne povos ekzerci tiom multe, ĉar via korpo estas tro laca. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Tiuj semajnoj nur ekzercos min per 15-20 horoj. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> Kutima semajno tamen estus 20-25 horoj. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> Sed ĝi tre dependas de kia formo de ekzercado vi faras tiun semajnon kaj de la averaĝa intenseco. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> Multa kurado malplenigos viajn muskolojn pli ol rula skiado. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Vi ne povos fari tiom da horoj da kurado, kiel vi farus per rulaj skioj. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Mi ne pensas, ke vi devas fiksi sin pri la nombro da horoj da ekzercado. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Via fokuso prefere estu pri tio, en kio konsistas via ekzercado. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> Sed se vi scias, ke vi faras pli altan nivelon de inteso, vi ne povos fari 30 horajn semajnojn. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> Ĉi tiu kunsido prenis min nur 1.5h </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Kio evidente signifas, ke ĝi estis malfacila. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> Kaj vi devus fari multajn el ĉi tiuj por akiri 30 horojn. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> La respondo estas, ke ĝi multe varias, depende de kia ekzerco, kiun vi faras. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Mi havas 6 tagojn da ekzercado ĉiusemajne, kaj preskaŭ ĉiam du kunsidojn tage. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> Kio donas al mi 12 sesiojn semajne. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Mi ĉiam havas ripozan tagon. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> Tio estis 30 sekundoj. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Kion vi faras? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Mi faras motoran lernadon. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> Ĉu vi povas fari ĉi tion? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Kompreneble. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Atendu. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Tie </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> Mi havas demandon por vi. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Kiel vi elspezis la milionon? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> Ĉi tiu ne estas la respondo, kiun vi serĉis, sed mi esence ne havas. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Mi ŝparas. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Vi aĉetos por ni vespermanĝon hodiaŭ vespere? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Certe, mi povas fari tion. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Mi efektive tute ne elspezis multon. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Ni survoje akiras iom da manĝaĵo. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Emily malpermesas al mi veturi. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Vi tiel malbonas pri ĝi. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Estas pli bone, ke la kompetenta estas sur la ŝofora seĝo. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Mi ne rajtas veturi, ĉar mi metas ĝin neŭtrale ĉe trotuaroj kaj veturiloj kaj lasas la aŭton iomete malaktiva. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Tiam ŝi sentas tre honton pri mi! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Tial mi ne rajtas ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> De kiom da tempo ni estas kulpo? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Iom pli ol kvar jaroj. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 jaroj. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> Kaj ŝi ankoraŭ hontas pri mi. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> La sekva demando estas; Kion mi farus, se mi ne farus ĉi tion? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> Kaj kion mi faros kiam mia skia kariero finiĝos? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> Ĝi malkaŝas. Mi havas multajn aferojn, kiujn mi volas fari. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Mi iom interesiĝas pri lernado de log-konstruado. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Io rilate al konstruado. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> Sed mi ankaŭ havas ideon, ke mi ŝatus studi elektroteknikon. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Mi trovas ĝin tre fascina. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> Mi havas multajn ideojn. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> Sed ni vidos, kion mi finos. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Sonas bone! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Kompreneble mi ŝatus plu fari ian sporton. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Mi ne volus rezigni pri tio plene. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Jen vespermanĝo. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Suŝio </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Mi certe mendis kroman. Sed kio ajn, ĉi tio faros. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> Tuta manĝaĵo. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Jes </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> Ĉi tio estas malfacila. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> Sed mi administras. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> Ni daŭrigos la QnA en la sekvaj semajnoj vlog. Por ke mi respondu iom pli da viaj demandoj. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Mi finas la vlog ĉi tie. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Ŝati kaj aboni, por ke vi ne maltrafu la sekvan transdonon. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> Ni estos en Sollefteå fine de tiu. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Ni iras tien vendrede, mi kredas </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> Estos agrable. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Dankon por spekti! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Mi vidos vin. Ĝis revido! </text>