RADA SESSIOON subtitles

Täna esmaspäev 7. september, mis tähendab, et põdra jahihooaeg on alanud. Me kavatseme lühema sörkjooksu teha, et lihtsalt enne jõutrenni soojendada. Loodetavasti ei häiri me jahimehi. Neid tuleks teha selleks päevaks. Armuline! Siin Oleme selle aia võlvimiseks liiga lühikesed Seal 1 tund soojendus tehtud, järgmisena mõned elastsuse ja jõu harjutused. Nüüd suundume garaaži, ma olen tegelikult juba elastsused valmis saanud. Jäänud on ainult jõutreening! Sa nimetad seda soojenduseks? Täna tegelen uisutamise intervallidega Rajal. Algselt olin plaaninud suunduda "Ove bergetisse" Kuid ilma sõiduta pole see elujõuline. Ja tänane kolmapäev, mis tähendab, et Emily lahkus varem Umeåsse. Mis raskendab sellest plaanist kinnipidamist. Kuid rada peaks hästi minema. Nii et ma teen seda täna. Jään veel üheks päevaks, enne kui ka mina Umeåsse suundun. Siin on seen, mis kuivab hästi. Täiuslik Ilus ilm ka! Seal me läheme, selle seansiga tehtud. Ma tundsin end täna üsna karmina, aga .. See ei olnud liiga halb. See juhtub sel aastaajal, kui teie keha on suure koormuse all. Kuju varieerub. Oluline on jääda keskenduma antud ülesandele ja jätkata. Vinge! Hindage alati, kui olete teinud raske intervallseansiga. Nüüd lähen natuke tuule alla ja hiljem pärastlõunal korraldan endale kergema taastumisseansi. Tõenäoliselt lähen rattaga sõitma. Oleme Umeås. Peaksin ilmselt auto lukustama, nüüd linnas olles. Neljapäev Plaanin jääda veidi üle nädala Vaata seda Taco aeg Maitsev! ma olen näljane Te ei teinud oma teel siia peatust? Jah, ma tegin. Mul oli Stugunis hot dog ja natuke jäätist. Stugunis? Ja kohvi ka. ma näen (kuuldamatu) Vähemalt oleme läinud õiges suunas Kuid tema ei tööta. Ei Kurat. See on sinu süü. Pöörame ringi. Oota, hoia minut, arvan, et saame hakkama. Ma tean seda teed, sa lihtsalt petasid mind mõnele muule rajale Vaadake siin Suundume sinna, Biltema Ersbodas Mis siin üleval on. Ja me oleme siin all. Jep. Peame võtma õiguse, täpselt nagu arvasime. Nii see läheb alla ... Kui läheme natuke tagasi ja võtame vasakule tänaval enda kõrval, võime seda jälgida. Jah, aga me saame teha otsetee läbi hoovi. Läbi heki Kas me oleme sellega hakkama saanud? Jah, lõpuks saime sellega hakkama. Armas ilm! Mul on lihtsalt üks küsimus teile. Kuidas see mänd seal kasvada jõudis !? Selgitage seda mulle. Kõigist kasvukohtadest otsustas see väike mänd elada just seal, otse massiivse kivi otsas. Sellel kivil pole midagi muud Seal on mõned sambla kasvud. Ei, vaevalt See mänd on täpselt nagu sina, jonnakas väike pätt. Ma ütleksin, et see on mõnevõrra tarbetu Jah, see pole just optimaalne koht elamiseks Huvitav, mida puu mõtles, kui otsustas seal elada. See on hull! Väga põnev Tere hommikust! On laupäev ja on aeg mõneks jooksuvaheajaks. Kuid enne seda proovin vastata mõnele teie küsimusele. Otsustasin, et minu Instagrami loos on QnA Nii et mõtlesin, et vastan mõnele neist kogu ülejäänud vlogis. Sain palju sarnaseid küsimusi selle kohta, mis on minu lemmiktreening ja milliseid intervalle ma eelistan. Ma ütleksin, et jooksmine on minu eelistatud treeninguliik. Nii pikamaaõppe kui ka intervallide osas. Konkreetne jooksutüüp pole eriti oluline. See on lihtsalt seotud sellega, et see on paindlik tegevus. Vaadates, et kõik, mida vajate, on paar kingi. Joosta saab ka ükskõik kus, olgu siis metsas, rajal või asfaldil. Nii suurt vahet pole. Nii et teie küsimusele vastamiseks. Jooksmine on minu arvates parim intervallide vorm. Vähemalt suvel. Ja üldiselt on jooksmine minu lemmikvorm. Minu ideaalne treeningvorm oleks tore pikk jooks mägedes. Aeg rajal mõned intervallid teha! Hästi tehtud poisid! Alustasime 4x1000m kiirusega. Esimene ring oli 3:17 Ja ülejäänud kolm olid umbes 3: 13-3: 14. Vahepeal 2 minutit puhkust. Pärast seda tegime 10x200m 30 sekundi puhkusega Nad võtsid meid umbes 32 sekundit. Ja siis jälle 4x1000m. Ringiajad olid 3:10 ... 3:07, 3:06 ja 2:58 Viimased võisid ületada lävekiiruse. Mitte vähemalt 2,58. Karm Sain küsimuse, mitu intervallseanssi ma nädalas teen. Ja vastus on 2-3. Üldiselt teen seda sügisel sagedamini. Kui mõned nädalad koosnevad kuni neljast intervallseansist. Aga tavaliselt teen 2-3. Paljud teist mõtlesid, mitu tundi ma nädalas treenin. Mis varieerub palju. Mõni nädal, kui mul on palju pikemaid seansse Tundide arv ulatub umbes 30-ni. Kusjuures nädalad, kus ma teen palju intervalle ja suure intessiooniga treeninguid ... Sa ei saa nii palju trenni teha, sest keha on liiga väsinud. Need nädalad annavad mulle ainult 15–20 tundi väärt trenni. Tavaline nädal oleks aga 20–25 tundi. Kuid see sõltub väga palju sellest, millist liikumisvormi sel nädalal teete, ja keskmisest intensiivsustasemest. Palju jooksmist kulutab musklid rohkem kui rullsuusatamine. Te ei saa nii palju tunde joosta kui rullsuuskadel. Ma arvan, et te ei peaks fikseerima treeningu tundide arvu. Peaksite keskenduma pigem sellele, millest treenimine koosneb. Kuid kui teate, et teete kõrgemat intessioonitaset, ei saa te seda teha 30 tundi nädalat. See seanss võttis mul aega napilt 1,5 h Mis ilmselgelt tähendab, et see oli karm. Ja 30 tunni väärtuse saamiseks peaksite neid palju tegema. Vastus on, et see varieerub tugevalt, sõltuvalt sellest, millist tüüpi treeningut teete. Mul on igal nädalal 6 päeva trenni ja peaaegu alati kaks seanssi päevas. Mis annab mulle 12 seanssi nädalas. Mul on alati puhkepäev. See oli 30 sekundit. Mida sa teed? Ma tegelen motoorika õppimisega. Kas sa saad seda teha? Muidugi. Oota. Seal Mul on teile küsimus. Kuidas sa miljonit kulutasid? See pole vastus, mida otsisite, kuid ma pole seda põhimõtteliselt teinud. Hoian kokku. Ostate meile täna õhtul õhtusöögi? Muidugi, ma saan seda teha. Ma pole tegelikult üldse palju kulutanud. Oleme teel toitu hankimas. Emily keelab mul juhtimise. Sa oled nii halb selles. Parem on see, et pädev on juhiistmel. Mul ei ole lubatud sõita, sest ma panen selle ülekäiguradade ja kariteede juurde neutraalsesse asendisse ja jätan auto natuke tühikäigule. Siis tunneb ta minu pärast väga häbi! Sellepärast ei lubata mind ... Kui kaua oleme kulp olnud? Veidi üle nelja aasta. 4 aastat. Ja ta häbeneb mind endiselt. Järgmine küsimus on; Mida ma teeksin, kui ma seda ei teeks? Ja mida ma teen, kui mu suusatajakarjäär on läbi? See on ebaselge. Mul on palju asju, mida ma tahan teha. Olen mõnevõrra huvitatud palkehituse õppimisest. Midagi pistmist ehitusega. Kuid mul on ka mõte, et tahaksin õppida elektrotehnikat. Minu arvates on see üsna põnev. Mul on palju ideid. Aga eks me näeme, millega ma lõpuks tegelen. Kõlab hästi! Muidugi tahaksin ma mingisugust sporti teha. Ma ei tahaks sellest täielikult loobuda. Siin on õhtusöök. Sushi Ma vist tellisin lisa. Kuid mis iganes, see saab hakkama. Terve toit. Yum See on keeruline. Aga ma saan hakkama. QnA-d jätkame järgmise nädala jooksul vlogis. Et saaksin veel mõnedele teie küsimustele vastata. Ma lõpetan siin vlogi. Meeldib ja telli, nii et sa ei jäta järgmist osamaksu vahele. Selle lõpuks oleme Sollefteås. Reedel suundume sinna, ma usun See saab olema meeldiv. Tänan vaatamast! Ma näen sind. Hüvasti!

RADA SESSIOON

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> Täna esmaspäev </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> 7. september, mis tähendab, et põdra jahihooaeg on alanud. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Me kavatseme lühema sörkjooksu teha, et lihtsalt enne jõutrenni soojendada. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Loodetavasti ei häiri me jahimehi. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Neid tuleks teha selleks päevaks. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Armuline! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Siin </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Oleme selle aia võlvimiseks liiga lühikesed </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Seal </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> 1 tund soojendus tehtud, järgmisena mõned elastsuse ja jõu harjutused. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Nüüd suundume garaaži, ma olen tegelikult juba elastsused valmis saanud. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Jäänud on ainult jõutreening! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Sa nimetad seda soojenduseks? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Täna tegelen uisutamise intervallidega </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> Rajal. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Algselt olin plaaninud suunduda "Ove bergetisse" </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> Kuid ilma sõiduta pole see elujõuline. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> Ja tänane kolmapäev, mis tähendab, et Emily lahkus varem Umeåsse. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Mis raskendab sellest plaanist kinnipidamist. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> Kuid rada peaks hästi minema. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Nii et ma teen seda täna. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Jään veel üheks päevaks, enne kui ka mina Umeåsse suundun. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Siin on seen, mis kuivab hästi. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Täiuslik </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Ilus ilm ka! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> Seal me läheme, selle seansiga tehtud. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Ma tundsin end täna üsna karmina, aga .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> See ei olnud liiga halb. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> See juhtub sel aastaajal, kui teie keha on suure koormuse all. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> Kuju varieerub. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> Oluline on jääda keskenduma antud ülesandele ja jätkata. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Vinge! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Hindage alati, kui olete teinud raske intervallseansiga. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Nüüd lähen natuke tuule alla ja hiljem pärastlõunal korraldan endale kergema taastumisseansi. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Tõenäoliselt lähen rattaga sõitma. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Oleme Umeås. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Peaksin ilmselt auto lukustama, nüüd linnas olles. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> Neljapäev </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Plaanin jääda veidi üle nädala </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Vaata seda </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Taco aeg </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Maitsev! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> ma olen näljane </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Te ei teinud oma teel siia peatust? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Jah, ma tegin. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> Mul oli Stugunis hot dog ja natuke jäätist. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> Stugunis? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> Ja kohvi ka. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> ma näen </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (kuuldamatu) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Vähemalt oleme läinud õiges suunas </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> Kuid tema ei tööta. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> Ei </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Kurat. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> See on sinu süü. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Pöörame ringi. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Oota, hoia minut, arvan, et saame hakkama. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Ma tean seda teed, sa lihtsalt petasid mind mõnele muule rajale </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Vaadake siin </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Suundume sinna, Biltema Ersbodas </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> Mis siin üleval on. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> Ja me oleme siin all. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Jep. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Peame võtma õiguse, täpselt nagu arvasime. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Nii see läheb alla ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Kui läheme natuke tagasi ja võtame vasakule tänaval enda kõrval, võime seda jälgida. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Jah, aga me saame teha otsetee läbi hoovi. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> Läbi heki </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> Kas me oleme sellega hakkama saanud? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Jah, lõpuks saime sellega hakkama. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Armas ilm! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> Mul on lihtsalt üks küsimus teile. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Kuidas see mänd seal kasvada jõudis !? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Selgitage seda mulle. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> Kõigist kasvukohtadest otsustas see väike mänd elada just seal, otse massiivse kivi otsas. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> Sellel kivil pole midagi muud </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Seal on mõned sambla kasvud. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Ei, vaevalt </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> See mänd on täpselt nagu sina, jonnakas väike pätt. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Ma ütleksin, et see on mõnevõrra tarbetu </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Jah, see pole just optimaalne koht elamiseks </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> Huvitav, mida puu mõtles, kui otsustas seal elada. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> See on hull! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> Väga põnev </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Tere hommikust! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> On laupäev ja on aeg mõneks jooksuvaheajaks. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> Kuid enne seda proovin vastata mõnele teie küsimusele. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Otsustasin, et minu Instagrami loos on QnA </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Nii et mõtlesin, et vastan mõnele neist kogu ülejäänud vlogis. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> Sain palju sarnaseid küsimusi selle kohta, mis on minu lemmiktreening ja milliseid intervalle ma eelistan. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Ma ütleksin, et jooksmine on minu eelistatud treeninguliik. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> Nii pikamaaõppe kui ka intervallide osas. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> Konkreetne jooksutüüp pole eriti oluline. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> See on lihtsalt seotud sellega, et see on paindlik tegevus. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Vaadates, et kõik, mida vajate, on paar kingi. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Joosta saab ka ükskõik kus, olgu siis metsas, rajal või asfaldil. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Nii suurt vahet pole. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Nii et teie küsimusele vastamiseks. Jooksmine on minu arvates parim intervallide vorm. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Vähemalt suvel. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> Ja üldiselt on jooksmine minu lemmikvorm. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> Minu ideaalne treeningvorm oleks tore pikk jooks mägedes. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Aeg rajal mõned intervallid teha! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Hästi tehtud poisid! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> Alustasime 4x1000m kiirusega. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> Esimene ring oli 3:17 </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> Ja ülejäänud kolm olid umbes 3: 13-3: 14. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> Vahepeal 2 minutit puhkust. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Pärast seda tegime 10x200m </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> 30 sekundi puhkusega </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Nad võtsid meid umbes 32 sekundit. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> Ja siis jälle 4x1000m. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> Ringiajad olid 3:10 ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 ja 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> Viimased võisid ületada lävekiiruse. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Mitte vähemalt 2,58. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Karm </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Sain küsimuse, mitu intervallseanssi ma nädalas teen. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> Ja vastus on 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> Üldiselt teen seda sügisel sagedamini. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Kui mõned nädalad koosnevad kuni neljast intervallseansist. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> Aga tavaliselt teen 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Paljud teist mõtlesid, mitu tundi ma nädalas treenin. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> Mis varieerub palju. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Mõni nädal, kui mul on palju pikemaid seansse </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> Tundide arv ulatub umbes 30-ni. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> Kusjuures nädalad, kus ma teen palju intervalle ja suure intessiooniga treeninguid ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Sa ei saa nii palju trenni teha, sest keha on liiga väsinud. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Need nädalad annavad mulle ainult 15–20 tundi väärt trenni. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> Tavaline nädal oleks aga 20–25 tundi. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> Kuid see sõltub väga palju sellest, millist liikumisvormi sel nädalal teete, ja keskmisest intensiivsustasemest. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> Palju jooksmist kulutab musklid rohkem kui rullsuusatamine. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Te ei saa nii palju tunde joosta kui rullsuuskadel. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Ma arvan, et te ei peaks fikseerima treeningu tundide arvu. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Peaksite keskenduma pigem sellele, millest treenimine koosneb. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> Kuid kui teate, et teete kõrgemat intessioonitaset, ei saa te seda teha 30 tundi nädalat. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> See seanss võttis mul aega napilt 1,5 h </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Mis ilmselgelt tähendab, et see oli karm. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> Ja 30 tunni väärtuse saamiseks peaksite neid palju tegema. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> Vastus on, et see varieerub tugevalt, sõltuvalt sellest, millist tüüpi treeningut teete. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Mul on igal nädalal 6 päeva trenni ja peaaegu alati kaks seanssi päevas. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> Mis annab mulle 12 seanssi nädalas. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Mul on alati puhkepäev. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> See oli 30 sekundit. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Mida sa teed? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Ma tegelen motoorika õppimisega. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> Kas sa saad seda teha? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Muidugi. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Oota. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Seal </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> Mul on teile küsimus. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Kuidas sa miljonit kulutasid? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> See pole vastus, mida otsisite, kuid ma pole seda põhimõtteliselt teinud. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Hoian kokku. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Ostate meile täna õhtul õhtusöögi? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Muidugi, ma saan seda teha. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Ma pole tegelikult üldse palju kulutanud. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Oleme teel toitu hankimas. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Emily keelab mul juhtimise. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Sa oled nii halb selles. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Parem on see, et pädev on juhiistmel. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Mul ei ole lubatud sõita, sest ma panen selle ülekäiguradade ja kariteede juurde neutraalsesse asendisse ja jätan auto natuke tühikäigule. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Siis tunneb ta minu pärast väga häbi! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Sellepärast ei lubata mind ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> Kui kaua oleme kulp olnud? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Veidi üle nelja aasta. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 aastat. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> Ja ta häbeneb mind endiselt. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> Järgmine küsimus on; Mida ma teeksin, kui ma seda ei teeks? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> Ja mida ma teen, kui mu suusatajakarjäär on läbi? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> See on ebaselge. Mul on palju asju, mida ma tahan teha. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Olen mõnevõrra huvitatud palkehituse õppimisest. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Midagi pistmist ehitusega. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> Kuid mul on ka mõte, et tahaksin õppida elektrotehnikat. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Minu arvates on see üsna põnev. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> Mul on palju ideid. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> Aga eks me näeme, millega ma lõpuks tegelen. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Kõlab hästi! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Muidugi tahaksin ma mingisugust sporti teha. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Ma ei tahaks sellest täielikult loobuda. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Siin on õhtusöök. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Sushi </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Ma vist tellisin lisa. Kuid mis iganes, see saab hakkama. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> Terve toit. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Yum </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> See on keeruline. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> Aga ma saan hakkama. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> QnA-d jätkame järgmise nädala jooksul vlogis. Et saaksin veel mõnedele teie küsimustele vastata. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Ma lõpetan siin vlogi. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Meeldib ja telli, nii et sa ei jäta järgmist osamaksu vahele. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> Selle lõpuks oleme Sollefteås. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Reedel suundume sinna, ma usun </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> See saab olema meeldiv. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Tänan vaatamast! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Ma näen sind. Hüvasti! </text>