SEISIÚN TRACK subtitles

Dé Luain inniu 7 Meán Fómhair, rud a chiallaíonn go bhfuil tús curtha leis an séasúr seilge le haghaidh eilc. Táimid ar tí dul ar bogshodar níos giorra, díreach le téamh suas roimh an oiliúint neart. Tá súil agam nach gcuirfimid na sealgairí trína chéile. Ba chóir iad a dhéanamh don lá. Grásta! Seo Táimid ró-ghearr chun an fál sin a chruinneachán Tá Téamh 1 uair an chloig déanta, seo chugainn roinnt cleachtaí leaisteachais agus neart. Anois agus muid ag dul chuig an gharáiste, tá na cinn leaisteachais críochnaithe agam cheana féin. Níl ach an oiliúint neart fágtha! Glaonn tú air sin a théamh? Inniu tá mé ag déanamh eatraimh scátála Ar an mbóthar. Bhí sé beartaithe agam i dtosach dul chuig "Ove berget" Ach níl sé inmharthana gan turas. Agus Dé Céadaoin inniu, rud a chiallaíonn gur fhág Emily do Umeå níos luaithe. Rud a fhágann go bhfuil sé deacair cloí leis an bplean sin. Ach ba cheart go ndéanfadh an rian ceart go leor. Mar sin déanfaidh mé sin inniu. Beidh mé ag fanacht lá amháin eile sula rachaidh mé go Umeå freisin. Seo an beacán, atá ag triomú go maith. Foirfe Aimsir deas freisin! Is ansin a théann muid, déanta leis an seisiún sin. Bhí mé ag mothú cineál garbh inniu, ach .. Ní raibh sé ró-dhona. Tarlóidh sé sin an t-am seo den bhliain, nuair a bheidh do chorp faoi ualach trom. Beidh an cruth éagsúil. Is é an rud tábhachtach ná fanacht dírithe ar an tasc idir lámha agus coinneáil ar siúl. Go hiontach! Tuig i gcónaí go ndéantar é le seisiún eatramh diana. Anois táim chun foirceannadh ar feadh beagán agus níos déanaí sa tráthnóna beidh seisiún téarnaimh níos éadroime agam féin. Is dócha go rachaidh mé ar turas rothair. Táimid in Umeå. Is dócha gur chóir dom an carr a ghlasáil, anois go bhfuil muid sa chathair. Déardaoin Táim ag pleanáil fanacht ar feadh beagán níos mó ná seachtain Sheiceáil amach Am taco Yummy! tá ocras orm Níor stad tú ar do bhealach anseo? Sea rinne mé. Bhí madra te agam agus roinnt uachtar reoite i Stugun. I Stugun? Agus caife freisin. Feicim (inaudible) Ar a laghad táimid imithe sa treo ceart Ach ní oibreoidh sé. Nope Damn. Is ortsa atá an locht. Casfaimid timpeall. Fan, coinnigh ort nóiméad, sílim gur féidir linn é a dhéanamh. Tá a fhios agam ar an mbealach, níor thug tú ach mé ar chonair éigin eile Féach anseo Táimid i gceannas ansin, Biltema in Ersboda A bhfuil suas anseo. Agus táimid thíos anseo. Yup. Caithfimid ceart a ghlacadh, díreach mar a cheapamar. Seo mar atá sé ag dul síos ... Má théann muid ar ais beagán agus má thógann muid suas ar an tsráid in aice linn, is féidir linn an ceann sin a leanúint. Sea, ach is féidir linn aicearra a dhéanamh tríd an gclós. Tríd an bhfál An ndearna muid é? Sea, rinneamar é faoi dheireadh. Aimsir bhreá! Níl ach ceist amháin agam duit. Conas a d’éirigh leis an gcrann giúise sin fás ansin!? Mínigh é sin dom. As na háiteanna go léir le fás, roghnaigh an crann péine beag seo maireachtáil ceart ansin, díreach ar bharr carraig ollmhór. Níl aon rud eile ar an gcarraig sin Tá roinnt fás caonach ann. Níl, ar éigean Tá an péine sin díreach cosúil leatsa, bastard beag righin. Déarfainn go bhfuil sé rud éigin gan ghá Sea, ní hé go díreach an áit is fearr le maireachtáil ann N’fheadar cad a bhí ag smaoineamh ar an gcrann nuair a shocraigh sé cónaí ann. Tá sé sin craiceáilte! An-suimiúil Maidin mhaith! Dé Sathairn atá ann agus tá sé in am roinnt eatraimh reatha. Ach roimhe sin déanfaidh mé iarracht cuid de do chuid ceisteanna a fhreagairt. Chinn mé QnA a bheith agam ar mo Scéal Instagram Mar sin shíl mé go bhfreagróinn cuid acu ar feadh an chuid eile den vlog. Fuair ​​mé a lán ceisteanna den chineál céanna, faoin obair is fearr liom agus cén cineál eatraimh is fearr liom. Déarfainn gurb é rith an cineál oibre is fearr liom. An dá cheann maidir le hoiliúint agus eatraimh fad-achair. Is cuma cén cineál sonrach reatha atá ann. Níl le déanamh aige ach gur gníomhaíocht sholúbtha í. Is péire bróga é gach a theastaíonn uait a fheiceáil. Is féidir leat rith áit ar bith freisin, bíodh sé sa choill, ar an mbóthar nó ar asfalt. Ní dhéanann sé mórán difríochta. Mar sin chun do cheist a fhreagairt. Is é an rithim an cineál eatraimh is fearr i mo thuairim. Ar a laghad i rith an tsamhraidh. Agus rith i gcoitinne an cineál aclaíochta is fearr liom. An cineál aclaíochta is fearr a bheadh ​​agam, rith deas suas sna sléibhte. Am chun roinnt eatraimh a dhéanamh ar an mbóthar! Maith sibh a bhuachaillí! Thosaigh muid amach le 4x1000m ag luas tairsí. Ba é 3:17 an chéad lap Agus bhí an triúr eile thart ar 3: 13-3: 14. Le 2 nóiméad de scíthe idir. Ina dhiaidh sin rinneamar 10x200m Le 30 soicind de scíthe Thóg siad timpeall 32 soicind sinn. Agus ansin 4x1000m arís. Ba iad na hamanna lap 3:10 ... 3:07, 3:06 agus 2:58 B’fhéidir gur sháraigh na cinn dheireanacha luas na tairsí. Ní hé an ceann 2.58 ar a laghad. Deacair Fuair ​​mé ceist faoi cé mhéad seisiún eatramh a dhéanaim gach seachtain. Agus is é an freagra 2-3. De ghnáth déanaim é níos minice sa titim. Sa chás go mbíonn suas le ceithre sheisiún eatramh i roinnt seachtainí. Ach de ghnáth déanaim 2-3. Bhí a lán agaibh ag fiafraí cé mhéad uair an chloig aclaíochta a bhainim amach gach seachtain. A athraíonn go leor. Roinnt seachtainí, nuair a bhíonn a lán seisiún níos faide agam Is é a bheidh i líon na n-uaireanta ná thart ar 30. De bharr na seachtainí ina ndéanaim a lán eatraimh agus a n-oibríonn tuirse ard ... Ní bheidh tú in ann an oiread aclaíochta a dhéanamh, toisc go bhfuil do chorp ró-thuirseach. Ní bhfaighidh na seachtainí sin ach aclaíocht 15-20 uair an chloig dom. 20-25 uair an chloig gnáth seachtain áfach. Ach tá sé ag brath go mór ar an gcineál aclaíochta a dhéanann tú an tseachtain sin agus ar an meánleibhéal déine. Déanfaidh a lán rith do muscels a dhraenáil níos mó ná mar a dhéanfadh sciáil sorcóir. Ní bheidh tú in ann an oiread uaireanta an chloig a rith agus a dhéanfá ar skis sorcóir. Ní dóigh liom gur cheart duit socrú a dhéanamh ar líon na n-uaireanta aclaíochta. Ba chóir go mbeadh do fhócas ar a bhfuil i gceist le do chuid aclaíochta. Ach má tá a fhios agat go bhfuil leibhéal níos airde intéirneachta á dhéanamh agat, ní bheidh tú in ann seachtainí 30 uair a dhéanamh. Níor ghlac an seisiún seo ach 1.5h liom Rud a chiallaíonn ar ndóigh go raibh sé deacair. Agus chaithfeá go leor díobh seo a dhéanamh chun luach 30 uair an chloig a fháil. Is é an freagra ná go n-athraíonn sé go mór, ag brath ar an gcineál aclaíochta atá á dhéanamh agat. Bíonn 6 lá aclaíochta agam gach seachtain, agus beagnach dhá sheisiún in aghaidh an lae beagnach i gcónaí. A thugann 12 sheisiún dom sa tseachtain. Bíonn lá sosa agam i gcónaí. Ba é sin 30 soicind. Cad atá á dhéanamh agat? Táim ag déanamh mótarfhoghlama. An féidir leat é seo a dhéanamh? Ar ndóigh. Fán. Tá Tá ceist agam duit. Conas a chaith tú an milliún? Ní hé seo an freagra a bhí á lorg agat, ach níl sé agam go bunúsach. Táim ag sábháil. Ceannóidh tú dinnéar dúinn anocht? Cinnte, is féidir liom é sin a dhéanamh. Níor chaith mé mórán ar chor ar bith. Táimid ar ár mbealach ag fáil bia. Cuireann Emily cosc ​​orm tiomáint. Tá tú chomh dona air. Is fearr go bhfuil an ceann inniúil i suíochán an tiománaí. Níl cead agam tiomáint mar chuir mé neodrach é ag crosbhealaí agus ag carrefours agus fágaim an carr ag luí ar feadh tamaill. Ansin mothaíonn sí an-náire orm! Sin an fáth nach bhfuil cead agam ... Cá fhad a bhíomar mar choulpe? Beagán níos mó ná ceithre bliana. 4 bliana. Agus tá náire orm fós. Is í an chéad cheist eile; Cad a dhéanfainn mura mbeinn á dhéanamh seo? Agus cad a dhéanfaidh mé nuair a bheidh mo shlí bheatha sciála thart? Tá sé unlear. Tá a lán rudaí ba mhaith liom a dhéanamh. Tá suim éigin agam i dtógáil lomán. Rud a bhaineann le tógáil. Ach tá smaoineamh agam freisin gur mhaith liom staidéar a dhéanamh ar innealtóireacht leictreach. Tá sé an-suimiúil dom. Tá a lán smaointe agam. Ach feicfimid cad a dhéanfaidh mé sa deireadh. Fuaimeanna maith! Ar ndóigh, ba mhaith liom leanúint de spórt de chineál éigin a dhéanamh. Níor mhaith liom é sin a thabhairt suas go hiomlán. Seo dinnéar. Sushi Caithfidh gur ordaigh mé breise. Ach cibé, déanfaidh sé seo. A lán iomlán bia. Yum Tá sé seo deacair. Ach táim ag bainistiú. Coinneoimid an QnA ar siúl i vlog na seachtaine seo chugainn. Ionas gur féidir liom roinnt eile de do chuid ceisteanna a fhreagairt. Tá deireadh á chur agam leis an vlog anseo. Cosúil agus liostáil, mar sin ní chailleann tú an chéad tráthchuid eile. Beimid i Sollefteå i ndeireadh an chinn sin. Bímid ann ansin Dé hAoine creidim Beidh sé taitneamhach. Go raibh maith agat as féachaint! Feicfidh mé thú. Slán!

SEISIÚN TRACK

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> Dé Luain inniu </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> 7 Meán Fómhair, rud a chiallaíonn go bhfuil tús curtha leis an séasúr seilge le haghaidh eilc. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Táimid ar tí dul ar bogshodar níos giorra, díreach le téamh suas roimh an oiliúint neart. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Tá súil agam nach gcuirfimid na sealgairí trína chéile. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Ba chóir iad a dhéanamh don lá. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Grásta! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Seo </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Táimid ró-ghearr chun an fál sin a chruinneachán </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Tá </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> Téamh 1 uair an chloig déanta, seo chugainn roinnt cleachtaí leaisteachais agus neart. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Anois agus muid ag dul chuig an gharáiste, tá na cinn leaisteachais críochnaithe agam cheana féin. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Níl ach an oiliúint neart fágtha! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Glaonn tú air sin a théamh? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Inniu tá mé ag déanamh eatraimh scátála </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> Ar an mbóthar. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Bhí sé beartaithe agam i dtosach dul chuig "Ove berget" </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> Ach níl sé inmharthana gan turas. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> Agus Dé Céadaoin inniu, rud a chiallaíonn gur fhág Emily do Umeå níos luaithe. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Rud a fhágann go bhfuil sé deacair cloí leis an bplean sin. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> Ach ba cheart go ndéanfadh an rian ceart go leor. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Mar sin déanfaidh mé sin inniu. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Beidh mé ag fanacht lá amháin eile sula rachaidh mé go Umeå freisin. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Seo an beacán, atá ag triomú go maith. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Foirfe </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Aimsir deas freisin! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> Is ansin a théann muid, déanta leis an seisiún sin. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Bhí mé ag mothú cineál garbh inniu, ach .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> Ní raibh sé ró-dhona. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> Tarlóidh sé sin an t-am seo den bhliain, nuair a bheidh do chorp faoi ualach trom. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> Beidh an cruth éagsúil. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> Is é an rud tábhachtach ná fanacht dírithe ar an tasc idir lámha agus coinneáil ar siúl. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Go hiontach! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Tuig i gcónaí go ndéantar é le seisiún eatramh diana. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Anois táim chun foirceannadh ar feadh beagán agus níos déanaí sa tráthnóna beidh seisiún téarnaimh níos éadroime agam féin. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Is dócha go rachaidh mé ar turas rothair. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Táimid in Umeå. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Is dócha gur chóir dom an carr a ghlasáil, anois go bhfuil muid sa chathair. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> Déardaoin </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Táim ag pleanáil fanacht ar feadh beagán níos mó ná seachtain </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Sheiceáil amach </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Am taco </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Yummy! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> tá ocras orm </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Níor stad tú ar do bhealach anseo? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Sea rinne mé. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> Bhí madra te agam agus roinnt uachtar reoite i Stugun. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> I Stugun? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> Agus caife freisin. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> Feicim </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (inaudible) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Ar a laghad táimid imithe sa treo ceart </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> Ach ní oibreoidh sé. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> Nope </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Damn. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> Is ortsa atá an locht. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Casfaimid timpeall. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Fan, coinnigh ort nóiméad, sílim gur féidir linn é a dhéanamh. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Tá a fhios agam ar an mbealach, níor thug tú ach mé ar chonair éigin eile </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Féach anseo </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Táimid i gceannas ansin, Biltema in Ersboda </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> A bhfuil suas anseo. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> Agus táimid thíos anseo. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Yup. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Caithfimid ceart a ghlacadh, díreach mar a cheapamar. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Seo mar atá sé ag dul síos ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Má théann muid ar ais beagán agus má thógann muid suas ar an tsráid in aice linn, is féidir linn an ceann sin a leanúint. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Sea, ach is féidir linn aicearra a dhéanamh tríd an gclós. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> Tríd an bhfál </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> An ndearna muid é? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Sea, rinneamar é faoi dheireadh. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Aimsir bhreá! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> Níl ach ceist amháin agam duit. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Conas a d’éirigh leis an gcrann giúise sin fás ansin!? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Mínigh é sin dom. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> As na háiteanna go léir le fás, roghnaigh an crann péine beag seo maireachtáil ceart ansin, díreach ar bharr carraig ollmhór. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> Níl aon rud eile ar an gcarraig sin </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Tá roinnt fás caonach ann. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Níl, ar éigean </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> Tá an péine sin díreach cosúil leatsa, bastard beag righin. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Déarfainn go bhfuil sé rud éigin gan ghá </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Sea, ní hé go díreach an áit is fearr le maireachtáil ann </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> N’fheadar cad a bhí ag smaoineamh ar an gcrann nuair a shocraigh sé cónaí ann. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> Tá sé sin craiceáilte! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> An-suimiúil </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Maidin mhaith! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> Dé Sathairn atá ann agus tá sé in am roinnt eatraimh reatha. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> Ach roimhe sin déanfaidh mé iarracht cuid de do chuid ceisteanna a fhreagairt. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Chinn mé QnA a bheith agam ar mo Scéal Instagram </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Mar sin shíl mé go bhfreagróinn cuid acu ar feadh an chuid eile den vlog. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> Fuair ​​mé a lán ceisteanna den chineál céanna, faoin obair is fearr liom agus cén cineál eatraimh is fearr liom. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Déarfainn gurb é rith an cineál oibre is fearr liom. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> An dá cheann maidir le hoiliúint agus eatraimh fad-achair. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> Is cuma cén cineál sonrach reatha atá ann. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> Níl le déanamh aige ach gur gníomhaíocht sholúbtha í. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Is péire bróga é gach a theastaíonn uait a fheiceáil. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Is féidir leat rith áit ar bith freisin, bíodh sé sa choill, ar an mbóthar nó ar asfalt. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Ní dhéanann sé mórán difríochta. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Mar sin chun do cheist a fhreagairt. Is é an rithim an cineál eatraimh is fearr i mo thuairim. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Ar a laghad i rith an tsamhraidh. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> Agus rith i gcoitinne an cineál aclaíochta is fearr liom. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> An cineál aclaíochta is fearr a bheadh ​​agam, rith deas suas sna sléibhte. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Am chun roinnt eatraimh a dhéanamh ar an mbóthar! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Maith sibh a bhuachaillí! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> Thosaigh muid amach le 4x1000m ag luas tairsí. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> Ba é 3:17 an chéad lap </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> Agus bhí an triúr eile thart ar 3: 13-3: 14. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> Le 2 nóiméad de scíthe idir. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Ina dhiaidh sin rinneamar 10x200m </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> Le 30 soicind de scíthe </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Thóg siad timpeall 32 soicind sinn. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> Agus ansin 4x1000m arís. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> Ba iad na hamanna lap 3:10 ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 agus 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> B’fhéidir gur sháraigh na cinn dheireanacha luas na tairsí. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Ní hé an ceann 2.58 ar a laghad. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Deacair </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Fuair ​​mé ceist faoi cé mhéad seisiún eatramh a dhéanaim gach seachtain. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> Agus is é an freagra 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> De ghnáth déanaim é níos minice sa titim. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Sa chás go mbíonn suas le ceithre sheisiún eatramh i roinnt seachtainí. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> Ach de ghnáth déanaim 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Bhí a lán agaibh ag fiafraí cé mhéad uair an chloig aclaíochta a bhainim amach gach seachtain. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> A athraíonn go leor. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Roinnt seachtainí, nuair a bhíonn a lán seisiún níos faide agam </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> Is é a bheidh i líon na n-uaireanta ná thart ar 30. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> De bharr na seachtainí ina ndéanaim a lán eatraimh agus a n-oibríonn tuirse ard ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Ní bheidh tú in ann an oiread aclaíochta a dhéanamh, toisc go bhfuil do chorp ró-thuirseach. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Ní bhfaighidh na seachtainí sin ach aclaíocht 15-20 uair an chloig dom. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> 20-25 uair an chloig gnáth seachtain áfach. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> Ach tá sé ag brath go mór ar an gcineál aclaíochta a dhéanann tú an tseachtain sin agus ar an meánleibhéal déine. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> Déanfaidh a lán rith do muscels a dhraenáil níos mó ná mar a dhéanfadh sciáil sorcóir. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Ní bheidh tú in ann an oiread uaireanta an chloig a rith agus a dhéanfá ar skis sorcóir. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Ní dóigh liom gur cheart duit socrú a dhéanamh ar líon na n-uaireanta aclaíochta. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Ba chóir go mbeadh do fhócas ar a bhfuil i gceist le do chuid aclaíochta. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> Ach má tá a fhios agat go bhfuil leibhéal níos airde intéirneachta á dhéanamh agat, ní bheidh tú in ann seachtainí 30 uair a dhéanamh. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> Níor ghlac an seisiún seo ach 1.5h liom </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Rud a chiallaíonn ar ndóigh go raibh sé deacair. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> Agus chaithfeá go leor díobh seo a dhéanamh chun luach 30 uair an chloig a fháil. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> Is é an freagra ná go n-athraíonn sé go mór, ag brath ar an gcineál aclaíochta atá á dhéanamh agat. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Bíonn 6 lá aclaíochta agam gach seachtain, agus beagnach dhá sheisiún in aghaidh an lae beagnach i gcónaí. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> A thugann 12 sheisiún dom sa tseachtain. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Bíonn lá sosa agam i gcónaí. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> Ba é sin 30 soicind. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Cad atá á dhéanamh agat? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Táim ag déanamh mótarfhoghlama. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> An féidir leat é seo a dhéanamh? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Ar ndóigh. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Fán. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Tá </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> Tá ceist agam duit. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Conas a chaith tú an milliún? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> Ní hé seo an freagra a bhí á lorg agat, ach níl sé agam go bunúsach. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Táim ag sábháil. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Ceannóidh tú dinnéar dúinn anocht? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Cinnte, is féidir liom é sin a dhéanamh. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Níor chaith mé mórán ar chor ar bith. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Táimid ar ár mbealach ag fáil bia. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Cuireann Emily cosc ​​orm tiomáint. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Tá tú chomh dona air. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Is fearr go bhfuil an ceann inniúil i suíochán an tiománaí. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Níl cead agam tiomáint mar chuir mé neodrach é ag crosbhealaí agus ag carrefours agus fágaim an carr ag luí ar feadh tamaill. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Ansin mothaíonn sí an-náire orm! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Sin an fáth nach bhfuil cead agam ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> Cá fhad a bhíomar mar choulpe? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Beagán níos mó ná ceithre bliana. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 bliana. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> Agus tá náire orm fós. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> Is í an chéad cheist eile; Cad a dhéanfainn mura mbeinn á dhéanamh seo? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> Agus cad a dhéanfaidh mé nuair a bheidh mo shlí bheatha sciála thart? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> Tá sé unlear. Tá a lán rudaí ba mhaith liom a dhéanamh. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Tá suim éigin agam i dtógáil lomán. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Rud a bhaineann le tógáil. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> Ach tá smaoineamh agam freisin gur mhaith liom staidéar a dhéanamh ar innealtóireacht leictreach. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Tá sé an-suimiúil dom. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> Tá a lán smaointe agam. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> Ach feicfimid cad a dhéanfaidh mé sa deireadh. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Fuaimeanna maith! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Ar ndóigh, ba mhaith liom leanúint de spórt de chineál éigin a dhéanamh. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Níor mhaith liom é sin a thabhairt suas go hiomlán. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Seo dinnéar. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Sushi </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Caithfidh gur ordaigh mé breise. Ach cibé, déanfaidh sé seo. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> A lán iomlán bia. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Yum </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> Tá sé seo deacair. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> Ach táim ag bainistiú. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> Coinneoimid an QnA ar siúl i vlog na seachtaine seo chugainn. Ionas gur féidir liom roinnt eile de do chuid ceisteanna a fhreagairt. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Tá deireadh á chur agam leis an vlog anseo. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Cosúil agus liostáil, mar sin ní chailleann tú an chéad tráthchuid eile. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> Beimid i Sollefteå i ndeireadh an chinn sin. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Bímid ann ansin Dé hAoine creidim </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> Beidh sé taitneamhach. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Go raibh maith agat as féachaint! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Feicfidh mé thú. Slán! </text>