PÁLYAMŰLÉS subtitles

A mai hétfő Szeptember 7., ami azt jelenti, hogy megkezdődött az elk vadászidénye. Rövidebb futásra készülünk, hogy csak bemelegítsünk az erősítő edzés előtt. Remélhetőleg nem háborítjuk fel a vadászokat. Aznapra kell elvégezni őket. Kegyes! Itt Túl rövidek vagyunk ahhoz, hogy bejárjuk azt a kerítést Ott 1 óra bemelegítés kész, a következő néhány rugalmassági és erőgyakorlat. Most a garázs felé tartunk, a rugalmasságot már elvégeztem. Csak az erőedzés maradt! Bemelegítésnek hívod? Ma korcsolya intervallumokat csinálok A pályán. Kezdetben azt terveztem, hogy elmegyek az "Ove berget" -be De menet nélkül életképtelen. A mai szerda pedig azt jelenti, hogy Emily korábban Umeåba indult. Ami megnehezíti a tervhez való ragaszkodást. De a pályának rendben kell lennie. Tehát ma megteszem. Még egy napig maradok, mire én is Umeå felé veszem az irányt. Itt a gomba, amely jól kiszárad. Tökéletes Szép idő is! Oda megyünk, elkészült azzal a foglalkozással. Ma durván éreztem magam, de .. Nem volt túl rossz. Ez az év ezen időszakában fog bekövetkezni, amikor a tested nagy terhelés alatt áll. A forma változó lesz. A legfontosabb az, hogy továbbra is koncentráljon a feladatra, és folytassa. Fantasztikus! Mindig értékelje, ha kemény intervallummal végzett. Most egy kicsit le fogok borulni, és később délután könnyebb gyógyulást tartok magamnak. Valószínűleg elmegyek biciklizni. Umeå-ban vagyunk. Valószínűleg be kellene zárnom a kocsit, most, hogy a városban vagyunk. csütörtök Alig több mint egy hétig tervezem maradni Ezt nézd meg Taco idő Isteni finom! éhes vagyok Nem állított meg itt utat? Igen, megtettem. Volt egy hot-dogom és egy kis jégkrém Stugunban. Stugunban? És a kávé is. Látom (nem hallható) Legalább jó irányba haladtunk De nem fog menni. Dehogy Átkozott. Ez a te hibád. Forduljunk meg. Várj, tarts ki egy percet, azt hiszem, sikerül is. Tudom az utat, csak átvertél valamilyen más útra Vessen egy pillantást ide Oda tartunk, az ersbodai Biltema Ami itt fent van. És itt vagyunk lent. Ja. Jobbat kell választanunk, mint gondoltuk. Így megy le ... Ha egy kicsit visszamegyünk és balra fordulunk felfelé az utcán mellettünk, követhetjük azt. Igen, de tehetünk egy parancsikont az udvaron. A sövényen keresztül Sikerült? Ja, végre sikerült. Kellemes időjárás! Csak egy kérdésem lenne önhöz. Hogy sikerült ott nőnie annak a fenyőfának !? Magyarázd el nekem. Az összes termőhely közül ez a kis fenyőfa úgy döntött, hogy ott él, közvetlenül egy hatalmas szikla tetején. Nincs más azon a sziklán Van némi moha növekedés. Nem, alig Az a fenyő pontosan olyan, mint te, egy makacs kis gazember. Azt mondanám, hogy kissé felesleges Igen, ez nem éppen az optimális hely a lakásra Kíváncsi vagyok, mire gondolt a fa, amikor úgy döntött, hogy ott él. Ez őrület! Nagyon lenyűgöző Jó reggelt kívánok! Szombat van, és itt az ideje néhány futási intervallumnak. De előtte megpróbálok válaszolni néhány kérdésére. Úgy döntöttem, hogy QnA lesz az Instagram-történetemen Úgy gondoltam, hogy válaszolok néhányukra a vlog többi részében. Sok hasonló kérdést kaptam arról, hogy mi a kedvenc edzésem, és milyen típusú intervallumokat preferálok. Azt mondanám, hogy a futás az előnyben részesített edzéstípusom. Mind a távolsági edzésről, mind az intervallumokról. A futás konkrét típusa nem sokat számít. Csak köze van ahhoz, hogy ez egy rugalmas tevékenység. Csak annyit lát, amire szüksége van: egy pár cipő. Bárhol futhat, akár az erdőben, akár a pályán, akár az aszfalton. Annyi különbség nincs. Tehát válaszolni a kérdésére. A futás az intervallumok legjobb formája véleményem szerint. Legalábbis nyáron. És általában a futás a kedvenc edzésformám. Az ideális edzésformám egy jó hosszú futás lenne a hegyekben. Ideje néhány intervallumot elvégezni a pályán! Jól sikerült fiúk! 4x1000 m-rel indultunk küszöb ütemben. Az első kör 3:17 volt A másik három pedig körülbelül 3: 13-3: 14 volt. 2 perc pihenő között. Utána 10x200m-t tettünk meg 30 másodperces pihenéssel Körülbelül 32 másodpercig tartottunk. Aztán megint 4x1000m. A köridők 3:10 voltak ... 3:07, 3:06 és 2:58 Az utolsók túlléphették a küszöbsebességet. Legalábbis a 2,58-as. Kemény Kaptam egy kérdést, hogy hány intervallumot csinálok hetente. És a válasz 2-3. Általában ősszel gyakrabban csinálom. Ahol néhány hét legfeljebb négy intervallumból áll. De általában 2-3-at csinálok. Sokan kíváncsi voltatok arra, hogy hány órát edzek hetente. Ami nagyon változik. Néhány hét, amikor sok hosszabb foglalkozásom van Az órák száma körülbelül 30 lesz. Míg azok a hetek, ahol sok intervallumot végzek, és nagy intenzitású edzéseket végzek ... Nem tudsz annyit tornázni, mert a tested túl fáradt. Azok a hetek csak 15-20 órás testmozgást eredményeznek. Egy szokásos hét azonban 20-25 óra lenne. De nagyon függ attól, hogy az adott héten milyen testmozgást végez, és az átlagos intenzitástól. A sok futás jobban lemeríti az izmait, mint a görgősíelés. Nem fog tudni annyi órát futni, mint görgős sílécen. Nem hinném, hogy rögzítenie kellene a testedzés óráinak számát. Inkább arra kell összpontosítania, hogy miből áll a gyakorlása. De ha tudod, hogy magasabb intenzitási szintet csinálsz, akkor nem fogsz tudni 30 órás heteket megtenni. Ez a munkamenet alig 1,5 óráig tartott Ami nyilván azt jelenti, hogy kemény volt. És sok ilyet kellene tennie, hogy 30 órát érjen. A válasz az, hogy erősen változik, attól függően, hogy milyen típusú gyakorlatot végez. Minden héten 6 napos testmozgás van, és szinte mindig napi két alkalom van. Ez heti 12 alkalmat ad nekem. Mindig van egy pihenőnapom. Ez 30 másodperc volt. Mit csinálsz? Motoros tanulást folytatok. Meg tudod ezt csinálni? Természetesen. Kitartás. Ott Van egy kérdésem. Hogyan költötted el a milliót? Nem ezt a választ kereste, de én alapvetően nem. Spórolok. Ma este megveszel nekünk vacsorát? Persze, meg tudom csinálni. Valójában egyáltalán nem költöttem sokat. Épp úton vagyunk, hogy együnk kaját. Emily megtiltja a vezetést. Nagyon rossz vagy tőle. Jobb, ha az illetékes a vezetőülésben van. Vezetni nem szabad, mert a kereszteződéseknél és a kiskereskedőknél semleges helyzetbe állítottam, és egy kicsit alapjáraton hagytam az autót. Akkor nagyon szégyelli magát miattam! Ezért nem engedik ... Mióta vagyunk coulpe? Alig több mint négy év. 4 év. És még mindig szégyelli engem. A következő kérdés: Mit tennék, ha nem ezt csinálnám? És mit fogok tenni, ha véget ér a síelői karrierem? Ez nem egyértelmű. Nagyon sok dolgom van, amit meg akarok csinálni. Kicsit érdekel a rönképítés megtanulása. Valami köze van az építkezéshez. De van egy olyan ötletem is, hogy szeretnék elektrotechnikát tanulni. Nagyon lenyűgözőnek tartom. Nagyon sok ötletem van. De meglátjuk, hogy végül mit csinálok. Jól hangzik! Természetesen szeretnék folytatni valamilyen sportot. Nem akarom ezt teljesen feladni. Itt a vacsora. Sushi Biztosan rendeltem extrát. De bármi, ez meg fog valósulni. Egy csomó étel. Yum Ez bonyolult. De kezelem. A QnA-t a következő hetekben tartjuk. Hogy válaszolhassak még néhány kérdésére. Itt fejezem be a vlogot. Tetszik és iratkozzon fel, így nem marad le a következő részletről. Ennek végén Sollefteå-ban leszünk. Hiszem, hogy pénteken ott tartunk Kellemes lesz. Köszönöm a megtekintést! Később találkozunk. Viszontlátásra!

PÁLYAMŰLÉS

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> A mai hétfő </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> Szeptember 7., ami azt jelenti, hogy megkezdődött az elk vadászidénye. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Rövidebb futásra készülünk, hogy csak bemelegítsünk az erősítő edzés előtt. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Remélhetőleg nem háborítjuk fel a vadászokat. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Aznapra kell elvégezni őket. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Kegyes! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Itt </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Túl rövidek vagyunk ahhoz, hogy bejárjuk azt a kerítést </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Ott </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> 1 óra bemelegítés kész, a következő néhány rugalmassági és erőgyakorlat. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Most a garázs felé tartunk, a rugalmasságot már elvégeztem. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Csak az erőedzés maradt! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Bemelegítésnek hívod? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Ma korcsolya intervallumokat csinálok </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> A pályán. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Kezdetben azt terveztem, hogy elmegyek az "Ove berget" -be </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> De menet nélkül életképtelen. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> A mai szerda pedig azt jelenti, hogy Emily korábban Umeåba indult. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Ami megnehezíti a tervhez való ragaszkodást. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> De a pályának rendben kell lennie. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Tehát ma megteszem. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Még egy napig maradok, mire én is Umeå felé veszem az irányt. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Itt a gomba, amely jól kiszárad. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Tökéletes </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Szép idő is! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> Oda megyünk, elkészült azzal a foglalkozással. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Ma durván éreztem magam, de .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> Nem volt túl rossz. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> Ez az év ezen időszakában fog bekövetkezni, amikor a tested nagy terhelés alatt áll. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> A forma változó lesz. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> A legfontosabb az, hogy továbbra is koncentráljon a feladatra, és folytassa. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Fantasztikus! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Mindig értékelje, ha kemény intervallummal végzett. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Most egy kicsit le fogok borulni, és később délután könnyebb gyógyulást tartok magamnak. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Valószínűleg elmegyek biciklizni. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Umeå-ban vagyunk. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Valószínűleg be kellene zárnom a kocsit, most, hogy a városban vagyunk. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> csütörtök </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Alig több mint egy hétig tervezem maradni </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Ezt nézd meg </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Taco idő </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Isteni finom! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> éhes vagyok </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Nem állított meg itt utat? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Igen, megtettem. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> Volt egy hot-dogom és egy kis jégkrém Stugunban. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> Stugunban? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> És a kávé is. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> Látom </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (nem hallható) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Legalább jó irányba haladtunk </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> De nem fog menni. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> Dehogy </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Átkozott. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> Ez a te hibád. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Forduljunk meg. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Várj, tarts ki egy percet, azt hiszem, sikerül is. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Tudom az utat, csak átvertél valamilyen más útra </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Vessen egy pillantást ide </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Oda tartunk, az ersbodai Biltema </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> Ami itt fent van. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> És itt vagyunk lent. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Ja. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Jobbat kell választanunk, mint gondoltuk. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Így megy le ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Ha egy kicsit visszamegyünk és balra fordulunk felfelé az utcán mellettünk, követhetjük azt. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Igen, de tehetünk egy parancsikont az udvaron. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> A sövényen keresztül </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> Sikerült? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Ja, végre sikerült. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Kellemes időjárás! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> Csak egy kérdésem lenne önhöz. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Hogy sikerült ott nőnie annak a fenyőfának !? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Magyarázd el nekem. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> Az összes termőhely közül ez a kis fenyőfa úgy döntött, hogy ott él, közvetlenül egy hatalmas szikla tetején. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> Nincs más azon a sziklán </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Van némi moha növekedés. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Nem, alig </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> Az a fenyő pontosan olyan, mint te, egy makacs kis gazember. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Azt mondanám, hogy kissé felesleges </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Igen, ez nem éppen az optimális hely a lakásra </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> Kíváncsi vagyok, mire gondolt a fa, amikor úgy döntött, hogy ott él. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> Ez őrület! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> Nagyon lenyűgöző </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Jó reggelt kívánok! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> Szombat van, és itt az ideje néhány futási intervallumnak. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> De előtte megpróbálok válaszolni néhány kérdésére. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Úgy döntöttem, hogy QnA lesz az Instagram-történetemen </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Úgy gondoltam, hogy válaszolok néhányukra a vlog többi részében. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> Sok hasonló kérdést kaptam arról, hogy mi a kedvenc edzésem, és milyen típusú intervallumokat preferálok. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Azt mondanám, hogy a futás az előnyben részesített edzéstípusom. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> Mind a távolsági edzésről, mind az intervallumokról. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> A futás konkrét típusa nem sokat számít. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> Csak köze van ahhoz, hogy ez egy rugalmas tevékenység. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Csak annyit lát, amire szüksége van: egy pár cipő. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Bárhol futhat, akár az erdőben, akár a pályán, akár az aszfalton. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Annyi különbség nincs. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Tehát válaszolni a kérdésére. A futás az intervallumok legjobb formája véleményem szerint. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Legalábbis nyáron. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> És általában a futás a kedvenc edzésformám. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> Az ideális edzésformám egy jó hosszú futás lenne a hegyekben. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Ideje néhány intervallumot elvégezni a pályán! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Jól sikerült fiúk! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> 4x1000 m-rel indultunk küszöb ütemben. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> Az első kör 3:17 volt </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> A másik három pedig körülbelül 3: 13-3: 14 volt. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> 2 perc pihenő között. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Utána 10x200m-t tettünk meg </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> 30 másodperces pihenéssel </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Körülbelül 32 másodpercig tartottunk. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> Aztán megint 4x1000m. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> A köridők 3:10 voltak ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 és 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> Az utolsók túlléphették a küszöbsebességet. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Legalábbis a 2,58-as. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Kemény </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Kaptam egy kérdést, hogy hány intervallumot csinálok hetente. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> És a válasz 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> Általában ősszel gyakrabban csinálom. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Ahol néhány hét legfeljebb négy intervallumból áll. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> De általában 2-3-at csinálok. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Sokan kíváncsi voltatok arra, hogy hány órát edzek hetente. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> Ami nagyon változik. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Néhány hét, amikor sok hosszabb foglalkozásom van </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> Az órák száma körülbelül 30 lesz. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> Míg azok a hetek, ahol sok intervallumot végzek, és nagy intenzitású edzéseket végzek ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Nem tudsz annyit tornázni, mert a tested túl fáradt. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Azok a hetek csak 15-20 órás testmozgást eredményeznek. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> Egy szokásos hét azonban 20-25 óra lenne. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> De nagyon függ attól, hogy az adott héten milyen testmozgást végez, és az átlagos intenzitástól. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> A sok futás jobban lemeríti az izmait, mint a görgősíelés. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Nem fog tudni annyi órát futni, mint görgős sílécen. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Nem hinném, hogy rögzítenie kellene a testedzés óráinak számát. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Inkább arra kell összpontosítania, hogy miből áll a gyakorlása. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> De ha tudod, hogy magasabb intenzitási szintet csinálsz, akkor nem fogsz tudni 30 órás heteket megtenni. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> Ez a munkamenet alig 1,5 óráig tartott </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Ami nyilván azt jelenti, hogy kemény volt. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> És sok ilyet kellene tennie, hogy 30 órát érjen. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> A válasz az, hogy erősen változik, attól függően, hogy milyen típusú gyakorlatot végez. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Minden héten 6 napos testmozgás van, és szinte mindig napi két alkalom van. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> Ez heti 12 alkalmat ad nekem. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Mindig van egy pihenőnapom. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> Ez 30 másodperc volt. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Mit csinálsz? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Motoros tanulást folytatok. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> Meg tudod ezt csinálni? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Természetesen. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Kitartás. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Ott </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> Van egy kérdésem. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Hogyan költötted el a milliót? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> Nem ezt a választ kereste, de én alapvetően nem. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Spórolok. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Ma este megveszel nekünk vacsorát? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Persze, meg tudom csinálni. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Valójában egyáltalán nem költöttem sokat. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Épp úton vagyunk, hogy együnk kaját. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Emily megtiltja a vezetést. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Nagyon rossz vagy tőle. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Jobb, ha az illetékes a vezetőülésben van. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Vezetni nem szabad, mert a kereszteződéseknél és a kiskereskedőknél semleges helyzetbe állítottam, és egy kicsit alapjáraton hagytam az autót. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Akkor nagyon szégyelli magát miattam! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Ezért nem engedik ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> Mióta vagyunk coulpe? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Alig több mint négy év. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 év. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> És még mindig szégyelli engem. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> A következő kérdés: Mit tennék, ha nem ezt csinálnám? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> És mit fogok tenni, ha véget ér a síelői karrierem? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> Ez nem egyértelmű. Nagyon sok dolgom van, amit meg akarok csinálni. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Kicsit érdekel a rönképítés megtanulása. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Valami köze van az építkezéshez. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> De van egy olyan ötletem is, hogy szeretnék elektrotechnikát tanulni. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Nagyon lenyűgözőnek tartom. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> Nagyon sok ötletem van. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> De meglátjuk, hogy végül mit csinálok. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Jól hangzik! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Természetesen szeretnék folytatni valamilyen sportot. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Nem akarom ezt teljesen feladni. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Itt a vacsora. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Sushi </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Biztosan rendeltem extrát. De bármi, ez meg fog valósulni. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> Egy csomó étel. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Yum </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> Ez bonyolult. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> De kezelem. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> A QnA-t a következő hetekben tartjuk. Hogy válaszolhassak még néhány kérdésére. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Itt fejezem be a vlogot. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Tetszik és iratkozzon fel, így nem marad le a következő részletről. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> Ennek végén Sollefteå-ban leszünk. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Hiszem, hogy pénteken ott tartunk </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> Kellemes lesz. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Köszönöm a megtekintést! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Később találkozunk. Viszontlátásra! </text>