TRACKOVÉ ZASADNUTIE subtitles

Dnešný pondelok 7. september, čo znamená, že sa začala sezóna lovu losov. Chystáme sa na kratší jogging, len aby sme sa pred silovým tréningom zahriali. Dúfajme, že lovcov nerozladíme. Mali by byť hotové pre daný deň. Milostivý! Tu Sme príliš krátky na to, aby sme ten plot zaklenuli Tam 1 hodina rozcvičky, ďalšie sú elastické a silové cvičenia. Teraz máme namierené do garáže, tie elastické som už vlastne absolvoval. Zostal iba silový tréning! Tomu hovoríš rozcvička? Dnes robím intervaly na korčuliach Na ceste. Pôvodne som mal v pláne ísť do „Ove berget“ Ale bez jazdy to nejde. A dnešná streda, čo znamená, že Emily odišla do Umeå skôr. Čo sťažuje dodržiavanie tohto plánu. Trať by však mala ísť v pohode. Takže to urobím dnes. Zostanem ešte jeden deň, kým sa tiež vydám do Umeå. Tu je huba, ktorá dobre vysychá. Perfektné Aj pekné počasie! A sme tu, skončili sme s touto reláciou. Dnes som sa cítil trochu drsne, ale .. Nebolo to také zlé. Stane sa to v tomto ročnom období, keď je vaše telo zaťažené. Tvar sa bude líšiť. Dôležité je, aby ste sa stále sústredili na danú úlohu a pokračovali v práci. Úžasné! Vždy oceňte, že ste skončili s náročným intervalovým sedením. Teraz sa trochu upokojím a neskôr popoludní si dám ľahšiu regeneráciu. Asi pôjdem na bicykel. Sme v Umeå. Asi by som mal zamknúť auto, keď sme už v meste. Štvrtok Plánujem zostať niečo vyše týždňa Pozri na toto Taco čas Mňam! som hladný Cestou sem si sa nezastavil? Áno, urobil. V Stugun som si dal párok v rožku a zmrzlinu. V Stugun? A káva tiež. vidím (nepočuteľné) Aspoň sme sa vydali správnym smerom Ale jeho nebude fungovať. nie Sakra. Toto je tvoja chyba. Otočme sa. Počkaj, počkaj chvíľu, myslím, že to zvládneme. Poznám cestu, len si ma napálil na inú cestu Pozrite sa sem Smerovali sme tam, Biltema v Ersbode Čo je tu hore. A sme tu dole. Áno. Musíme sa postaviť doprava, ako sme si mysleli. Takto to klesá ... Ak sa trochu vrátime a zabočíme doľava hore na ulicu vedľa nás, môžeme ísť po nej. Áno, ale môžeme urobiť skratku cez dvor. Cez živý plot Zvládli sme to? Áno, konečne sme to zvládli. Krásne počasie! Mám na teba len jednu otázku. Ako tam tá borovica dokázala vyrásť !? Vysvetli mi to. Zo všetkých miest na pestovanie sa táto malá borovica rozhodla žiť práve tam, priamo na vrchole mohutnej skaly. Na tej skale nie je nič iné Je tu istý nárast machu. Nie, sotva Tá borovica je ako ty, malý tvrdohlavý bastard. Povedal by som, že je to do istej miery zbytočné Áno, nie je to úplne ideálne miesto na život Zaujímalo by ma, na čo ten strom myslel, keď sa rozhodol žiť tam. To je šialené! Veľmi fascinujúce Dobré ráno! Je sobota a je čas na nejaké bežecké intervaly. Ale predtým sa pokúsim odpovedať na niektoré z vašich otázok. Rozhodol som sa mať QnA vo svojom príbehu na Instagrame Takže som si myslel, že na niektoré z nich odpoviem po zvyšok vlogu. Dostal som veľa podobných otázok, o tom, čo mám najradšej vypracované a aké intervaly preferujem. Povedal by som, že beh je môj preferovaný typ práce. Aj čo sa týka tréningu na dlhé trate, aj intervalov. Na konkrétnom type behu veľmi nezáleží. Súvisí to len s tým, že je to flexibilná činnosť. Všetko, čo potrebujete, je vidieť, topánky. Vybehnúť môžete tiež kamkoľvek, či už je to v lese, na trati alebo po asfalte. Nerobí to až taký rozdiel. Takže na zodpovedanie vašej otázky. Beh je podľa mňa najlepšia forma intervalov. Minimálne v lete. A beh je všeobecne moja obľúbená forma cvičenia. Moja ideálna forma cvičenia by bola pekná dlhá cesta do hôr. Je čas urobiť si na trati nejaké intervaly! Výborne chlapci! Začali sme s 4x1000m v prahovom tempe. Prvé kolo bolo 3:17 A ďalšie tri boli približne 3: 13–3: 14. S 2 minútami odpočinku medzi tým. Potom sme urobili 10x200m S 30 sekundovým odpočinkom Trvali nám asi 32 sekúnd. A potom opäť 4x1000m. Časy na kolo boli 3:10 ... 3:07, 3:06 a 2:58 Posledné mohli prekročiť prahovú rýchlosť. Minimálne nie 2,58. Húževnatý Dostal som otázku, koľko intervalových sedení každý týždeň absolvujem. A odpoveď je 2-3. Spravidla to robím častejšie na jeseň. Niektoré týždne pozostávajú až zo štyroch intervalových sedení. Ale normálne robím 2-3. Mnoho z vás sa pýtalo, koľko hodín cvičenia každý týždeň dosiahnem. Čo sa veľmi líši. Niektoré týždne, keď mám oveľa dlhšie sedenia Počet hodín bude asi 30. Zatiaľ čo týždne, keď robím veľa intervalov a pracujem na vysokej náročnosti ... Nebudete môcť toľko cvičiť, pretože vaše telo je príliš unavené. Tieto týždne ma prinútia cvičiť iba za 15-20 hodín. Obvyklý týždeň by však mal byť 20 - 25 hodín. Je to ale veľmi závislé od toho, akej forme sa daný týždeň venujete, a od priemernej úrovne intenzity. Veľa behu vyčerpá vaše svaly viac ako na kolieskových lyžiach. Nebudete môcť toľko hodín bežať, ako na kolieskových lyžiach. Nemyslím si, že by ste sa mali fixovať na počet hodín cvičenia. Zamerajte sa radšej na to, z čoho pozostáva vaše cvičenie. Ale ak viete, že robíte vyššiu mieru náročnosti, nebudete môcť robiť 30 hodinové týždne. Toto sedenie mi trvalo len 1,5 hodiny Čo zjavne znamená, že to bolo náročné. A museli by ste urobiť veľa z nich, aby ste dosiahli 30 hodín. Odpoveď je, že sa veľmi líši v závislosti od toho, aký typ cvičenia cvičíte. Každý týždeň mám 6 dní cvičenia a takmer vždy dve sedenia denne. Čo mi dáva 12 sedení týždenne. Vždy mám deň odpočinku. To bolo 30 sekúnd. Čo robíš? Robím motorické učenie. Možeš to urobiť? Samozrejme. Počkaj. Tam Mám na teba otázku. Ako ste minuli milión? Toto nie je odpoveď, ktorú ste hľadali, ale v zásade som nemal. Šetrím. Večer nám kúpiš večeru? Iste, môžem to urobiť. Vlastne som vôbec neutratil veľa. Sme na ceste dostať nejaké jedlo. Emily mi zakazuje šoférovať. Si na tom tak zle. Je lepšie, aby kompetentný sedel na sedadle vodiča. Nemám dovolené jazdiť, pretože na priechodoch pre chodcov a automobilových štvorkolkách to dávam do neutrálu a nechávam auto chvíľu na voľnobežných otáčkach. Potom sa za mňa veľmi hanbí! Preto nesmiem ... Ako dlho sme coulpe? Niečo vyše štyroch rokov. 4 roky. A stále sa za mňa hanbí. Ďalšia otázka je; Čo by som robil, keby som to neurobil? A čo budem robiť, keď sa moja lyžiarska kariéra skončí? Je to odnaučené. Mám veľa vecí, ktoré chcem urobiť. Trochu ma zaujíma učenie sa vytváraniu protokolov. Niečo spoločné so stavbou. Ale mám tiež nápad, že by som chcel študovať elektrotechniku. Považujem to za celkom fascinujúce. Mám veľa nápadov. Uvidíme však, čo nakoniec urobím. Znie to dobre! Samozrejme, rád by som pokračoval v nejakom športe. Nechcel by som sa toho vzdať naplno. Tu je večera. Sushi Musel som si objednať extra. Ale čokoľvek, toto urobí. Veľa jedla. Mňam Toto je zložité. Ale riadim sa. V QlA budeme pokračovať v vlogu budúcich týždňov. Aby som mohol odpovedať na niektoré ďalšie vaše otázky. Končím tu vlog. Dajte lajk a prihláste sa na odber, aby vám neunikla ďalšia splátka. Na konci toho jedného budeme v Sollefteå. Veríme, že tam smerujeme v piatok Bude to príjemné. Dakujem za sledovanie! Uvidím ťa. Zbohom!

TRACKOVÉ ZASADNUTIE

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> Dnešný pondelok </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> 7. september, čo znamená, že sa začala sezóna lovu losov. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Chystáme sa na kratší jogging, len aby sme sa pred silovým tréningom zahriali. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Dúfajme, že lovcov nerozladíme. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Mali by byť hotové pre daný deň. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Milostivý! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Tu </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Sme príliš krátky na to, aby sme ten plot zaklenuli </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Tam </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> 1 hodina rozcvičky, ďalšie sú elastické a silové cvičenia. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Teraz máme namierené do garáže, tie elastické som už vlastne absolvoval. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Zostal iba silový tréning! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Tomu hovoríš rozcvička? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Dnes robím intervaly na korčuliach </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> Na ceste. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Pôvodne som mal v pláne ísť do „Ove berget“ </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> Ale bez jazdy to nejde. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> A dnešná streda, čo znamená, že Emily odišla do Umeå skôr. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Čo sťažuje dodržiavanie tohto plánu. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> Trať by však mala ísť v pohode. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Takže to urobím dnes. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Zostanem ešte jeden deň, kým sa tiež vydám do Umeå. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Tu je huba, ktorá dobre vysychá. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Perfektné </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Aj pekné počasie! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> A sme tu, skončili sme s touto reláciou. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Dnes som sa cítil trochu drsne, ale .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> Nebolo to také zlé. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> Stane sa to v tomto ročnom období, keď je vaše telo zaťažené. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> Tvar sa bude líšiť. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> Dôležité je, aby ste sa stále sústredili na danú úlohu a pokračovali v práci. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Úžasné! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Vždy oceňte, že ste skončili s náročným intervalovým sedením. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Teraz sa trochu upokojím a neskôr popoludní si dám ľahšiu regeneráciu. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Asi pôjdem na bicykel. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Sme v Umeå. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Asi by som mal zamknúť auto, keď sme už v meste. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> Štvrtok </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Plánujem zostať niečo vyše týždňa </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Pozri na toto </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Taco čas </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Mňam! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> som hladný </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Cestou sem si sa nezastavil? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Áno, urobil. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> V Stugun som si dal párok v rožku a zmrzlinu. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> V Stugun? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> A káva tiež. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> vidím </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (nepočuteľné) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Aspoň sme sa vydali správnym smerom </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> Ale jeho nebude fungovať. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> nie </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Sakra. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> Toto je tvoja chyba. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Otočme sa. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Počkaj, počkaj chvíľu, myslím, že to zvládneme. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Poznám cestu, len si ma napálil na inú cestu </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Pozrite sa sem </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Smerovali sme tam, Biltema v Ersbode </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> Čo je tu hore. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> A sme tu dole. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Áno. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Musíme sa postaviť doprava, ako sme si mysleli. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Takto to klesá ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Ak sa trochu vrátime a zabočíme doľava hore na ulicu vedľa nás, môžeme ísť po nej. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Áno, ale môžeme urobiť skratku cez dvor. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> Cez živý plot </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> Zvládli sme to? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Áno, konečne sme to zvládli. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Krásne počasie! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> Mám na teba len jednu otázku. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Ako tam tá borovica dokázala vyrásť !? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Vysvetli mi to. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> Zo všetkých miest na pestovanie sa táto malá borovica rozhodla žiť práve tam, priamo na vrchole mohutnej skaly. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> Na tej skale nie je nič iné </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Je tu istý nárast machu. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Nie, sotva </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> Tá borovica je ako ty, malý tvrdohlavý bastard. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Povedal by som, že je to do istej miery zbytočné </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Áno, nie je to úplne ideálne miesto na život </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> Zaujímalo by ma, na čo ten strom myslel, keď sa rozhodol žiť tam. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> To je šialené! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> Veľmi fascinujúce </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Dobré ráno! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> Je sobota a je čas na nejaké bežecké intervaly. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> Ale predtým sa pokúsim odpovedať na niektoré z vašich otázok. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Rozhodol som sa mať QnA vo svojom príbehu na Instagrame </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Takže som si myslel, že na niektoré z nich odpoviem po zvyšok vlogu. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> Dostal som veľa podobných otázok, o tom, čo mám najradšej vypracované a aké intervaly preferujem. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Povedal by som, že beh je môj preferovaný typ práce. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> Aj čo sa týka tréningu na dlhé trate, aj intervalov. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> Na konkrétnom type behu veľmi nezáleží. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> Súvisí to len s tým, že je to flexibilná činnosť. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Všetko, čo potrebujete, je vidieť, topánky. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Vybehnúť môžete tiež kamkoľvek, či už je to v lese, na trati alebo po asfalte. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Nerobí to až taký rozdiel. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Takže na zodpovedanie vašej otázky. Beh je podľa mňa najlepšia forma intervalov. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Minimálne v lete. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> A beh je všeobecne moja obľúbená forma cvičenia. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> Moja ideálna forma cvičenia by bola pekná dlhá cesta do hôr. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Je čas urobiť si na trati nejaké intervaly! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Výborne chlapci! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> Začali sme s 4x1000m v prahovom tempe. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> Prvé kolo bolo 3:17 </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> A ďalšie tri boli približne 3: 13–3: 14. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> S 2 minútami odpočinku medzi tým. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Potom sme urobili 10x200m </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> S 30 sekundovým odpočinkom </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Trvali nám asi 32 sekúnd. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> A potom opäť 4x1000m. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> Časy na kolo boli 3:10 ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 a 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> Posledné mohli prekročiť prahovú rýchlosť. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Minimálne nie 2,58. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Húževnatý </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Dostal som otázku, koľko intervalových sedení každý týždeň absolvujem. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> A odpoveď je 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> Spravidla to robím častejšie na jeseň. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Niektoré týždne pozostávajú až zo štyroch intervalových sedení. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> Ale normálne robím 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Mnoho z vás sa pýtalo, koľko hodín cvičenia každý týždeň dosiahnem. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> Čo sa veľmi líši. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Niektoré týždne, keď mám oveľa dlhšie sedenia </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> Počet hodín bude asi 30. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> Zatiaľ čo týždne, keď robím veľa intervalov a pracujem na vysokej náročnosti ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Nebudete môcť toľko cvičiť, pretože vaše telo je príliš unavené. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Tieto týždne ma prinútia cvičiť iba za 15-20 hodín. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> Obvyklý týždeň by však mal byť 20 - 25 hodín. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> Je to ale veľmi závislé od toho, akej forme sa daný týždeň venujete, a od priemernej úrovne intenzity. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> Veľa behu vyčerpá vaše svaly viac ako na kolieskových lyžiach. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Nebudete môcť toľko hodín bežať, ako na kolieskových lyžiach. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Nemyslím si, že by ste sa mali fixovať na počet hodín cvičenia. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Zamerajte sa radšej na to, z čoho pozostáva vaše cvičenie. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> Ale ak viete, že robíte vyššiu mieru náročnosti, nebudete môcť robiť 30 hodinové týždne. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> Toto sedenie mi trvalo len 1,5 hodiny </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Čo zjavne znamená, že to bolo náročné. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> A museli by ste urobiť veľa z nich, aby ste dosiahli 30 hodín. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> Odpoveď je, že sa veľmi líši v závislosti od toho, aký typ cvičenia cvičíte. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Každý týždeň mám 6 dní cvičenia a takmer vždy dve sedenia denne. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> Čo mi dáva 12 sedení týždenne. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Vždy mám deň odpočinku. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> To bolo 30 sekúnd. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Čo robíš? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Robím motorické učenie. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> Možeš to urobiť? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Samozrejme. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Počkaj. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Tam </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> Mám na teba otázku. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Ako ste minuli milión? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> Toto nie je odpoveď, ktorú ste hľadali, ale v zásade som nemal. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Šetrím. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Večer nám kúpiš večeru? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Iste, môžem to urobiť. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Vlastne som vôbec neutratil veľa. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Sme na ceste dostať nejaké jedlo. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Emily mi zakazuje šoférovať. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Si na tom tak zle. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Je lepšie, aby kompetentný sedel na sedadle vodiča. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Nemám dovolené jazdiť, pretože na priechodoch pre chodcov a automobilových štvorkolkách to dávam do neutrálu a nechávam auto chvíľu na voľnobežných otáčkach. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Potom sa za mňa veľmi hanbí! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Preto nesmiem ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> Ako dlho sme coulpe? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Niečo vyše štyroch rokov. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 roky. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> A stále sa za mňa hanbí. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> Ďalšia otázka je; Čo by som robil, keby som to neurobil? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> A čo budem robiť, keď sa moja lyžiarska kariéra skončí? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> Je to odnaučené. Mám veľa vecí, ktoré chcem urobiť. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Trochu ma zaujíma učenie sa vytváraniu protokolov. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Niečo spoločné so stavbou. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> Ale mám tiež nápad, že by som chcel študovať elektrotechniku. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Považujem to za celkom fascinujúce. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> Mám veľa nápadov. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> Uvidíme však, čo nakoniec urobím. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Znie to dobre! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Samozrejme, rád by som pokračoval v nejakom športe. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Nechcel by som sa toho vzdať naplno. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Tu je večera. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Sushi </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Musel som si objednať extra. Ale čokoľvek, toto urobí. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> Veľa jedla. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Mňam </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> Toto je zložité. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> Ale riadim sa. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> V QlA budeme pokračovať v vlogu budúcich týždňov. Aby som mohol odpovedať na niektoré ďalšie vaše otázky. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Končím tu vlog. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Dajte lajk a prihláste sa na odber, aby vám neunikla ďalšia splátka. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> Na konci toho jedného budeme v Sollefteå. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Veríme, že tam smerujeme v piatok </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> Bude to príjemné. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Dakujem za sledovanie! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Uvidím ťa. Zbohom! </text>