ТРЕКС-СЕСІЯ subtitles

Сьогодні понеділок 7 вересня, що означає, що сезон полювання на лося розпочався. Ми збираємось піти на коротшу пробіжку, просто для розминки перед силовими вправами. Сподіваємось, ми не засмучуємо мисливців. Їх слід робити протягом дня. Милостивий! Ось Ми занадто короткі, щоб зводити цей паркан Там Здійснено 1 годину розминки, наступні вправи на еластичність та силу. Зараз ми прямуємо до гаражу, я фактично вже закінчив еластичність. Залишилася лише силова підготовка! Ви називаєте це розминкою? Сьогодні я роблю інтервали на ковзанах На трасі. Спочатку я планував вирушити до "Ove berget" Але це не життєздатне без їзди. І сьогоднішня середа, що означає, що Емілі раніше поїхала до Умео. Що ускладнює дотримання цього плану. Але трек повинен бути чудовим. Тож я зроблю це сьогодні. Я збираюся затриматися ще на один день, перш ніж я теж поїду до Умео. Ось гриб, який добре пересихає. Ідеально Хороша погода теж! Ось ми й закінчили з цим сеансом. Сьогодні я почувався грубо, але .. Це було не надто погано. Це станеться в цю пору року, коли ваше тіло знаходиться під великим навантаженням. Форма буде різною. Найголовніше - залишатися зосередженим на поставленому завданні і продовжувати рухатися. Чудово! Завжди цінуйте те, що ви робили важкі інтервальні сеанси. Зараз я трохи згорнуся, а пізніше в другій половині дня я проведу собі легший сеанс відновлення. Я, мабуть, поїду на велосипеді. Ми в Умео. Ймовірно, мені слід заблокувати машину, коли ми вже в місті. Четвер Я планую залишитися трохи більше тижня Заціни Час тако Смачно! я голодний Ви не зупинились на шляху сюди? Так, я зробив. У мене був хот-дог і трохи морозива в Стугуні. У Стугуні? І кава теж. я бачу (нечутно) Принаймні, ми пішли у правильному напрямку Але його не вийде. Ні Блін. Це ваша провина. Давайте обернемось. Зачекайте, зачекайте хвилинку, я думаю, ми зможемо це зробити. Я знаю дорогу, ти щойно підвів мене на якийсь інший шлях Погляньте тут Ми прямуємо туди, Більтема в Ерсбоді Що тут нагорі. І ми тут, унизу. Так. Нам потрібно взяти право, як ми думали. Ось як воно падає ... Якщо ми трохи повернемося назад і підемо ліворуч на вулицю поруч із нами, ми зможемо слідувати за ним. Так, але ми можемо зробити ярлик через двір. Через живопліт Ми це зробили? Так, нарешті ми встигли. Чудова погода! У мене є лише одне запитання до вас. Як там вдалося рости тій сосні !? Поясніть мені це. З усіх місць для вирощування ця маленька сосна вирішила жити саме там, прямо на масивній скелі. На цій скелі більше нічого немає Там є деякий ріст моху. Ні, ледве Ця сосна така ж, як ти, уперта маленька сволоч. Я б сказав, що це дещо непотрібно Так, це не зовсім оптимальне місце для проживання Цікаво, про що думало дерево, коли вирішило там жити. Це божевільно! Дуже захоплююче Добрий ранок! Зараз субота, і настав час пробіжок. Але перед цим я спробую відповісти на деякі ваші запитання. Я вирішив мати QnA у своїй історії Instagram Тож я подумав відповісти на деякі з них у решті відеоблогу. У мене було багато подібних запитань про те, яка моя улюблена робота та який тип інтервалів я віддаю перевагу. Я б сказав, що біг - це мій улюблений тип тренування. І коли йдеться про тренування на великі дистанції, і про інтервали. Конкретний тип бігу не має великого значення. Це просто пов’язано з тим, що це гнучка діяльність. Все, що вам потрібно - це взуття. Ви також можете бігти куди завгодно, будь то в лісі, на трасі чи по асфальту. Це не робить такої великої різниці. Тож відповісти на ваше запитання. На мій погляд, біг - найкраща форма інтервалів. Принаймні влітку. А біг взагалі - це моя улюблена форма вправ. Моєю ідеальною формою вправ був би приємний тривалий пробіг в гори. Час зробити деякі інтервали на трасі! Молодці хлопці! Ми стартували з 4х1000 м у пороговому темпі. Перший круг був 3:17 А інші три були приблизно 3: 13-3: 14. З 2 хвилинами відпочинку між ними. Після цього ми зробили 10х200м З 30 секундами відпочинку Вони зайняли у нас близько 32 секунд. А потім знову 4х1000м. Час кола становив 3:10 ... 3:07, 3:06 та 2:58 Можливо, останні перевищили порогову швидкість. Принаймні не 2,58. Жорсткий Я запитав, скільки інтервальних сеансів я роблю щотижня. І відповідь 2-3. Як правило, я роблю це частіше восени. Де деякі тижні складаються з до чотирьох інтервальних сеансів. Але зазвичай я роблю 2-3. Багато з вас задавалися питанням, скільки годин вправ я досягаю щотижня. Що дуже різниться. Деякі тижні, коли я маю набагато довші заняття Кількість годин становитиме близько 30. Тоді як тижні, коли я роблю багато інтервалів та підвищеної інтенсивності, тренуються ... Ви не зможете робити стільки фізичних вправ, бо ваше тіло занадто втомлене. Ці тижні дадуть мені лише 15-20 годин фізичних вправ. Звичайний тиждень, однак, складає 20-25 годин. Але це дуже залежить від того, яку форму фізичних вправ ви робите на цьому тижні та середній рівень інтенсивності. Багато бігу висушить ваші м’язи більше, ніж катання на роликових лижах. Ви не зможете виконати стільки годин бігу, як на роликових лижах. Я не думаю, що вам слід зациклюватися на кількості годин вправ. Ваша увага повинна бути зосереджена на тому, з чого складаються ваші вправи. Але якщо ти знаєш, що робиш більш високий рівень запізнення, ти не зможеш робити 30 годинних тижнів. Цей сеанс зайняв у мене лише 1,5 години Що очевидно означає, що це було важко. І вам доведеться зробити багато з них, щоб отримати 30 годин. Відповідь полягає в тому, що вона сильно варіюється залежно від того, який тип вправи ви робите. Я маю 6 днів фізичних вправ щотижня, і майже завжди два заняття на день. Що дає мені 12 сеансів на тиждень. Я завжди маю день відпочинку. Це було 30 секунд. Що ти робиш? Я займаюся руховим навчанням. Ви можете це зробити? Звичайно. Зачекай. Там У мене запитання до вас. Як ви витратили мільйон? Це не відповідь, яку ви шукали, але я в основному не. Я економлю. Ти купиш нам вечерю сьогодні ввечері? Звичайно, я можу це зробити. Я насправді зовсім не витратив багато. Ми вирушаємо за їжею. Емілі забороняє їздити за кермом. Вам так погано в цьому. Краще, щоб компетентний був на водійському сидінні. Мені не дозволяють їздити, тому що я ставлю його в нейтральний стан на пішохідних переходах та автофургонах і трохи залишаю машину на холостому ходу. Тоді їй дуже соромно за мене! Тому мені не дозволяють ... Як довго ми були кулпе? Трохи більше чотирьох років. 4 роки. І вона все ще соромиться мене. Наступне питання: Що б я робив, якби не робив цього? А що я буду робити, коли моя лижна кар’єра закінчиться? Це незрозуміло. У мене багато чого я хочу зробити. Мені дещо цікаво вивчати побудову журналів. Щось пов’язане з будівництвом. Але у мене також є думка, що я хотів би вчитися електротехніці. Я вважаю це досить захоплюючим. У мене багато ідей. Але ми побачимо, що в підсумку я буду робити. Звучить добре! Звичайно, я хотів би продовжувати займатися якимсь видом спорту. Я не хотів би повністю від цього відмовлятися. Ось вечеря. Суші Напевно, я замовив додаткове. Але що б там не було, це буде робити. Багато їжі. Нім Це важко. Але я впораюся. Ми продовжуватимемо роботу QnA протягом наступних тижнів. Щоб я міг відповісти ще на деякі ваші запитання. Я закінчую влог тут. Подобається і підписуйтесь, щоб не пропустити наступний внесок. В кінці цього ми опинимося в Сольфтео. Я вирушаю туди у п’ятницю, я думаю Це буде приємно. Дякую за перегляд! Побачимось. До побачення!

ТРЕКС-СЕСІЯ

View online
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>
<text sub="clublinks" start="0.555" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="3.975" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="5.365" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="11.3" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="18.36" dur="2.04"> Сьогодні понеділок </text>
<text sub="clublinks" start="20.66" dur="4.92"> 7 вересня, що означає, що сезон полювання на лося розпочався. </text>
<text sub="clublinks" start="25.76" dur="5.34"> Ми збираємось піти на коротшу пробіжку, просто для розминки перед силовими вправами. </text>
<text sub="clublinks" start="31.1" dur="4.32"> Сподіваємось, ми не засмучуємо мисливців. </text>
<text sub="clublinks" start="35.62" dur="3.86"> Їх слід робити протягом дня. </text>
<text sub="clublinks" start="55.84" dur="1.4"> Милостивий! </text>
<text sub="clublinks" start="57.86" dur="1"> Ось </text>
<text sub="clublinks" start="63.52" dur="2.68"> Ми занадто короткі, щоб зводити цей паркан </text>
<text sub="clublinks" start="70.58" dur="1"> Там </text>
<text sub="clublinks" start="72.08" dur="4.8"> Здійснено 1 годину розминки, наступні вправи на еластичність та силу. </text>
<text sub="clublinks" start="76.88" dur="4.48"> Зараз ми прямуємо до гаражу, я фактично вже закінчив еластичність. </text>
<text sub="clublinks" start="81.36" dur="1.66"> Залишилася лише силова підготовка! </text>
<text sub="clublinks" start="83.02" dur="1.74"> Ви називаєте це розминкою? </text>
<text sub="clublinks" start="90.94" dur="3.02"> Сьогодні я роблю інтервали на ковзанах </text>
<text sub="clublinks" start="94.56" dur="1.56"> На трасі. </text>
<text sub="clublinks" start="96.46" dur="3.36"> Спочатку я планував вирушити до "Ove berget" </text>
<text sub="clublinks" start="100.18" dur="3.88"> Але це не життєздатне без їзди. </text>
<text sub="clublinks" start="104.32" dur="5.5"> І сьогоднішня середа, що означає, що Емілі раніше поїхала до Умео. </text>
<text sub="clublinks" start="109.82" dur="3.66"> Що ускладнює дотримання цього плану. </text>
<text sub="clublinks" start="113.62" dur="2.78"> Але трек повинен бути чудовим. </text>
<text sub="clublinks" start="116.4" dur="2.04"> Тож я зроблю це сьогодні. </text>
<text sub="clublinks" start="118.66" dur="4.22"> Я збираюся затриматися ще на один день, перш ніж я теж поїду до Умео. </text>
<text sub="clublinks" start="130.54" dur="4.2"> Ось гриб, який добре пересихає. </text>
<text sub="clublinks" start="135.34" dur="1"> Ідеально </text>
<text sub="clublinks" start="137.24" dur="1.68"> Хороша погода теж! </text>
<text sub="clublinks" start="160.56" dur="3.44"> Ось ми й закінчили з цим сеансом. </text>
<text sub="clublinks" start="164.82" dur="3.28"> Сьогодні я почувався грубо, але .. </text>
<text sub="clublinks" start="168.54" dur="2.82"> Це було не надто погано. </text>
<text sub="clublinks" start="171.54" dur="4.02"> Це станеться в цю пору року, коли ваше тіло знаходиться під великим навантаженням. </text>
<text sub="clublinks" start="175.88" dur="2.5"> Форма буде різною. </text>
<text sub="clublinks" start="178.52" dur="5.72"> Найголовніше - залишатися зосередженим на поставленому завданні і продовжувати рухатися. </text>
<text sub="clublinks" start="185.28" dur="1.62"> Чудово! </text>
<text sub="clublinks" start="186.9" dur="4.14"> Завжди цінуйте те, що ви робили важкі інтервальні сеанси. </text>
<text sub="clublinks" start="191.06" dur="5.14"> Зараз я трохи згорнуся, а пізніше в другій половині дня я проведу собі легший сеанс відновлення. </text>
<text sub="clublinks" start="196.2" dur="2.44"> Я, мабуть, поїду на велосипеді. </text>
<text sub="clublinks" start="202.12" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="203.5" dur="1"></text>
<text sub="clublinks" start="205.74" dur="1.5"> Ми в Умео. </text>
<text sub="clublinks" start="207.38" dur="3.2"> Ймовірно, мені слід заблокувати машину, коли ми вже в місті. </text>
<text sub="clublinks" start="210.82" dur="1.76"> Четвер </text>
<text sub="clublinks" start="214.18" dur="3.36"> Я планую залишитися трохи більше тижня </text>
<text sub="clublinks" start="218.1" dur="1.22"> Заціни </text>
<text sub="clublinks" start="220.74" dur="1.46"> Час тако </text>
<text sub="clublinks" start="223.36" dur="1.22"> Смачно! </text>
<text sub="clublinks" start="225.76" dur="1.9"> я голодний </text>
<text sub="clublinks" start="229.16" dur="2.72"> Ви не зупинились на шляху сюди? </text>
<text sub="clublinks" start="232.02" dur="1.56"> Так, я зробив. </text>
<text sub="clublinks" start="234.16" dur="3.46"> У мене був хот-дог і трохи морозива в Стугуні. </text>
<text sub="clublinks" start="238" dur="1.02"> У Стугуні? </text>
<text sub="clublinks" start="239.26" dur="1.04"> І кава теж. </text>
<text sub="clublinks" start="240.4" dur="0.7"> я бачу </text>
<text sub="clublinks" start="242.8" dur="1.48"> (нечутно) </text>
<text sub="clublinks" start="245.22" dur="2.48"> Принаймні, ми пішли у правильному напрямку </text>
<text sub="clublinks" start="247.86" dur="1.44"> Але його не вийде. </text>
<text sub="clublinks" start="249.54" dur="0.94"> Ні </text>
<text sub="clublinks" start="251.06" dur="0.8"> Блін. </text>
<text sub="clublinks" start="252.24" dur="1.64"> Це ваша провина. </text>
<text sub="clublinks" start="254.02" dur="1.64"> Давайте обернемось. </text>
<text sub="clublinks" start="255.66" dur="3.06"> Зачекайте, зачекайте хвилинку, я думаю, ми зможемо це зробити. </text>
<text sub="clublinks" start="258.72" dur="3.26"> Я знаю дорогу, ти щойно підвів мене на якийсь інший шлях </text>
<text sub="clublinks" start="261.98" dur="1.82"> Погляньте тут </text>
<text sub="clublinks" start="264.22" dur="3.46"> Ми прямуємо туди, Більтема в Ерсбоді </text>
<text sub="clublinks" start="269.3" dur="2.02"> Що тут нагорі. </text>
<text sub="clublinks" start="271.32" dur="2"> І ми тут, унизу. </text>
<text sub="clublinks" start="273.48" dur="1.9"> Так. </text>
<text sub="clublinks" start="278.3" dur="3.04"> Нам потрібно взяти право, як ми думали. </text>
<text sub="clublinks" start="281.34" dur="1.9"> Ось як воно падає ... </text>
<text sub="clublinks" start="283.78" dur="4.4"> Якщо ми трохи повернемося назад і підемо ліворуч на вулицю поруч із нами, ми зможемо слідувати за ним. </text>
<text sub="clublinks" start="288.18" dur="3.14"> Так, але ми можемо зробити ярлик через двір. </text>
<text sub="clublinks" start="291.32" dur="1.28"> Через живопліт </text>
<text sub="clublinks" start="293.16" dur="1.72"> Ми це зробили? </text>
<text sub="clublinks" start="294.88" dur="2"> Так, нарешті ми встигли. </text>
<text sub="clublinks" start="298.62" dur="1.54"> Чудова погода! </text>
<text sub="clublinks" start="300.3" dur="2.22"> У мене є лише одне запитання до вас. </text>
<text sub="clublinks" start="302.62" dur="3.58"> Як там вдалося рости тій сосні !? </text>
<text sub="clublinks" start="306.2" dur="1.98"> Поясніть мені це. </text>
<text sub="clublinks" start="308.18" dur="4"> З усіх місць для вирощування ця маленька сосна вирішила жити саме там, прямо на масивній скелі. </text>
<text sub="clublinks" start="312.2" dur="1.76"> На цій скелі більше нічого немає </text>
<text sub="clublinks" start="313.96" dur="1.7"> Там є деякий ріст моху. </text>
<text sub="clublinks" start="315.66" dur="1.24"> Ні, ледве </text>
<text sub="clublinks" start="317.28" dur="3.12"> Ця сосна така ж, як ти, уперта маленька сволоч. </text>
<text sub="clublinks" start="320.4" dur="2.46"> Я б сказав, що це дещо непотрібно </text>
<text sub="clublinks" start="322.86" dur="2.36"> Так, це не зовсім оптимальне місце для проживання </text>
<text sub="clublinks" start="325.42" dur="3.76"> Цікаво, про що думало дерево, коли вирішило там жити. </text>
<text sub="clublinks" start="329.18" dur="1.4"> Це божевільно! </text>
<text sub="clublinks" start="330.66" dur="1.64"> Дуже захоплююче </text>
<text sub="clublinks" start="345.48" dur="1.48"> Добрий ранок! </text>
<text sub="clublinks" start="347.08" dur="3.82"> Зараз субота, і настав час пробіжок. </text>
<text sub="clublinks" start="351.28" dur="4.98"> Але перед цим я спробую відповісти на деякі ваші запитання. </text>
<text sub="clublinks" start="357.14" dur="4.04"> Я вирішив мати QnA у своїй історії Instagram </text>
<text sub="clublinks" start="361.64" dur="4.16"> Тож я подумав відповісти на деякі з них у решті відеоблогу. </text>
<text sub="clublinks" start="366.78" dur="7.12"> У мене було багато подібних запитань про те, яка моя улюблена робота та який тип інтервалів я віддаю перевагу. </text>
<text sub="clublinks" start="374.46" dur="4.84"> Я б сказав, що біг - це мій улюблений тип тренування. </text>
<text sub="clublinks" start="379.3" dur="3.86"> І коли йдеться про тренування на великі дистанції, і про інтервали. </text>
<text sub="clublinks" start="383.16" dur="4.16"> Конкретний тип бігу не має великого значення. </text>
<text sub="clublinks" start="387.32" dur="3.34"> Це просто пов’язано з тим, що це гнучка діяльність. </text>
<text sub="clublinks" start="390.74" dur="2.78"> Все, що вам потрібно - це взуття. </text>
<text sub="clublinks" start="393.52" dur="4.5"> Ви також можете бігти куди завгодно, будь то в лісі, на трасі чи по асфальту. </text>
<text sub="clublinks" start="398.6" dur="2.78"> Це не робить такої великої різниці. </text>
<text sub="clublinks" start="401.52" dur="3.98"> Тож відповісти на ваше запитання. На мій погляд, біг - найкраща форма інтервалів. </text>
<text sub="clublinks" start="405.5" dur="1.74"> Принаймні влітку. </text>
<text sub="clublinks" start="407.24" dur="4"> А біг взагалі - це моя улюблена форма вправ. </text>
<text sub="clublinks" start="411.24" dur="5.28"> Моєю ідеальною формою вправ був би приємний тривалий пробіг в гори. </text>
<text sub="clublinks" start="418.76" dur="3.38"> Час зробити деякі інтервали на трасі! </text>
<text sub="clublinks" start="482.56" dur="1.6"> Молодці хлопці! </text>
<text sub="clublinks" start="484.7" dur="4.44"> Ми стартували з 4х1000 м у пороговому темпі. </text>
<text sub="clublinks" start="489.9" dur="3.56"> Перший круг був 3:17 </text>
<text sub="clublinks" start="495.1" dur="4.9"> А інші три були приблизно 3: 13-3: 14. </text>
<text sub="clublinks" start="500.02" dur="2.72"> З 2 хвилинами відпочинку між ними. </text>
<text sub="clublinks" start="503.58" dur="2.66"> Після цього ми зробили 10х200м </text>
<text sub="clublinks" start="506.62" dur="3.34"> З 30 секундами відпочинку </text>
<text sub="clublinks" start="510.86" dur="2.28"> Вони зайняли у нас близько 32 секунд. </text>
<text sub="clublinks" start="513.54" dur="2.76"> А потім знову 4х1000м. </text>
<text sub="clublinks" start="516.3" dur="3.16"> Час кола становив 3:10 ... </text>
<text sub="clublinks" start="520.2" dur="3"> 3:07, 3:06 та 2:58 </text>
<text sub="clublinks" start="523.56" dur="4.12"> Можливо, останні перевищили порогову швидкість. </text>
<text sub="clublinks" start="528.12" dur="2.88"> Принаймні не 2,58. </text>
<text sub="clublinks" start="532.02" dur="1.06"> Жорсткий </text>
<text sub="clublinks" start="534.26" dur="3.94"> Я запитав, скільки інтервальних сеансів я роблю щотижня. </text>
<text sub="clublinks" start="538.56" dur="2.24"> І відповідь 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="540.8" dur="2.76"> Як правило, я роблю це частіше восени. </text>
<text sub="clublinks" start="543.56" dur="3.32"> Де деякі тижні складаються з до чотирьох інтервальних сеансів. </text>
<text sub="clublinks" start="546.88" dur="1.78"> Але зазвичай я роблю 2-3. </text>
<text sub="clublinks" start="548.66" dur="4.24"> Багато з вас задавалися питанням, скільки годин вправ я досягаю щотижня. </text>
<text sub="clublinks" start="553.08" dur="2.16"> Що дуже різниться. </text>
<text sub="clublinks" start="555.7" dur="5.08"> Деякі тижні, коли я маю набагато довші заняття </text>
<text sub="clublinks" start="561.1" dur="4.08"> Кількість годин становитиме близько 30. </text>
<text sub="clublinks" start="565.18" dur="3.92"> Тоді як тижні, коли я роблю багато інтервалів та підвищеної інтенсивності, тренуються ... </text>
<text sub="clublinks" start="569.1" dur="4.08"> Ви не зможете робити стільки фізичних вправ, бо ваше тіло занадто втомлене. </text>
<text sub="clublinks" start="573.2" dur="3.68"> Ці тижні дадуть мені лише 15-20 годин фізичних вправ. </text>
<text sub="clublinks" start="576.94" dur="3.32"> Звичайний тиждень, однак, складає 20-25 годин. </text>
<text sub="clublinks" start="580.44" dur="5.38"> Але це дуже залежить від того, яку форму фізичних вправ ви робите на цьому тижні та середній рівень інтенсивності. </text>
<text sub="clublinks" start="585.82" dur="3.9"> Багато бігу висушить ваші м’язи більше, ніж катання на роликових лижах. </text>
<text sub="clublinks" start="589.78" dur="4.68"> Ви не зможете виконати стільки годин бігу, як на роликових лижах. </text>
<text sub="clublinks" start="594.46" dur="4.38"> Я не думаю, що вам слід зациклюватися на кількості годин вправ. </text>
<text sub="clublinks" start="598.84" dur="2.94"> Ваша увага повинна бути зосереджена на тому, з чого складаються ваші вправи. </text>
<text sub="clublinks" start="601.96" dur="5.22"> Але якщо ти знаєш, що робиш більш високий рівень запізнення, ти не зможеш робити 30 годинних тижнів. </text>
<text sub="clublinks" start="609.8" dur="3.18"> Цей сеанс зайняв у мене лише 1,5 години </text>
<text sub="clublinks" start="613.54" dur="4.38"> Що очевидно означає, що це було важко. </text>
<text sub="clublinks" start="618.26" dur="5"> І вам доведеться зробити багато з них, щоб отримати 30 годин. </text>
<text sub="clublinks" start="623.8" dur="4.84"> Відповідь полягає в тому, що вона сильно варіюється залежно від того, який тип вправи ви робите. </text>
<text sub="clublinks" start="629.06" dur="5.86"> Я маю 6 днів фізичних вправ щотижня, і майже завжди два заняття на день. </text>
<text sub="clublinks" start="635.38" dur="2.72"> Що дає мені 12 сеансів на тиждень. </text>
<text sub="clublinks" start="638.1" dur="1.58"> Я завжди маю день відпочинку. </text>
<text sub="clublinks" start="643.96" dur="1.5"> Це було 30 секунд. </text>
<text sub="clublinks" start="645.46" dur="1.76"> Що ти робиш? </text>
<text sub="clublinks" start="647.22" dur="2.06"> Я займаюся руховим навчанням. </text>
<text sub="clublinks" start="649.32" dur="1.1"> Ви можете це зробити? </text>
<text sub="clublinks" start="650.68" dur="1.22"> Звичайно. </text>
<text sub="clublinks" start="652.06" dur="0.84"> Зачекай. </text>
<text sub="clublinks" start="656.22" dur="1"> Там </text>
<text sub="clublinks" start="659.56" dur="2.92"> У мене запитання до вас. </text>
<text sub="clublinks" start="662.72" dur="3.08"> Як ви витратили мільйон? </text>
<text sub="clublinks" start="666.48" dur="4.68"> Це не відповідь, яку ви шукали, але я в основному не. </text>
<text sub="clublinks" start="671.16" dur="1.38"> Я економлю. </text>
<text sub="clublinks" start="672.54" dur="3.28"> Ти купиш нам вечерю сьогодні ввечері? </text>
<text sub="clublinks" start="676.3" dur="1.74"> Звичайно, я можу це зробити. </text>
<text sub="clublinks" start="678.68" dur="2.82"> Я насправді зовсім не витратив багато. </text>
<text sub="clublinks" start="681.72" dur="2.28"> Ми вирушаємо за їжею. </text>
<text sub="clublinks" start="685.14" dur="2.62"> Емілі забороняє їздити за кермом. </text>
<text sub="clublinks" start="688.98" dur="1.9"> Вам так погано в цьому. </text>
<text sub="clublinks" start="691.38" dur="3.44"> Краще, щоб компетентний був на водійському сидінні. </text>
<text sub="clublinks" start="695.06" dur="7.66"> Мені не дозволяють їздити, тому що я ставлю його в нейтральний стан на пішохідних переходах та автофургонах і трохи залишаю машину на холостому ходу. </text>
<text sub="clublinks" start="703.02" dur="3.44"> Тоді їй дуже соромно за мене! </text>
<text sub="clublinks" start="706.54" dur="3.04"> Тому мені не дозволяють ... </text>
<text sub="clublinks" start="710.52" dur="2.86"> Як довго ми були кулпе? </text>
<text sub="clublinks" start="713.56" dur="1.54"> Трохи більше чотирьох років. </text>
<text sub="clublinks" start="715.86" dur="1"> 4 роки. </text>
<text sub="clublinks" start="717.14" dur="2.18"> І вона все ще соромиться мене. </text>
<text sub="clublinks" start="719.32" dur="3.46"> Наступне питання: Що б я робив, якби не робив цього? </text>
<text sub="clublinks" start="723.1" dur="2.84"> А що я буду робити, коли моя лижна кар’єра закінчиться? </text>
<text sub="clublinks" start="726.72" dur="3.26"> Це незрозуміло. У мене багато чого я хочу зробити. </text>
<text sub="clublinks" start="729.98" dur="3.14"> Мені дещо цікаво вивчати побудову журналів. </text>
<text sub="clublinks" start="733.9" dur="4.14"> Щось пов’язане з будівництвом. </text>
<text sub="clublinks" start="738.6" dur="5.86"> Але у мене також є думка, що я хотів би вчитися електротехніці. </text>
<text sub="clublinks" start="744.46" dur="3.04"> Я вважаю це досить захоплюючим. </text>
<text sub="clublinks" start="747.5" dur="2.4"> У мене багато ідей. </text>
<text sub="clublinks" start="750.28" dur="2.4"> Але ми побачимо, що в підсумку я буду робити. </text>
<text sub="clublinks" start="752.88" dur="1.1"> Звучить добре! </text>
<text sub="clublinks" start="754.2" dur="4.74"> Звичайно, я хотів би продовжувати займатися якимсь видом спорту. </text>
<text sub="clublinks" start="760.84" dur="3.34"> Я не хотів би повністю від цього відмовлятися. </text>
<text sub="clublinks" start="764.42" dur="1.72"> Ось вечеря. </text>
<text sub="clublinks" start="768.02" dur="1"> Суші </text>
<text sub="clublinks" start="771.6" dur="4.42"> Напевно, я замовив додаткове. Але що б там не було, це буде робити. </text>
<text sub="clublinks" start="776.18" dur="1.48"> Багато їжі. </text>
<text sub="clublinks" start="778.58" dur="1.06"> Нім </text>
<text sub="clublinks" start="780.92" dur="1.96"> Це важко. </text>
<text sub="clublinks" start="783.56" dur="2.28"> Але я впораюся. </text>
<text sub="clublinks" start="785.98" dur="5.74"> Ми продовжуватимемо роботу QnA протягом наступних тижнів. Щоб я міг відповісти ще на деякі ваші запитання. </text>
<text sub="clublinks" start="791.72" dur="2"> Я закінчую влог тут. </text>
<text sub="clublinks" start="793.72" dur="3.54"> Подобається і підписуйтесь, щоб не пропустити наступний внесок. </text>
<text sub="clublinks" start="797.68" dur="5.88"> В кінці цього ми опинимося в Сольфтео. </text>
<text sub="clublinks" start="804" dur="2.54"> Я вирушаю туди у п’ятницю, я думаю </text>
<text sub="clublinks" start="808.06" dur="1.52"> Це буде приємно. </text>
<text sub="clublinks" start="809.58" dur="2.02"> Дякую за перегляд! </text>
<text sub="clublinks" start="811.6" dur="1.92"> Побачимось. До побачення! </text>